10 Manfaat Mendengar Musik Bagi Tubuh, Bisa untuk Diet?

TRIBUN-MEDAN.COM,- Kegiatan mendengar musik ternyata tidak hanya sebatas untuk membuat kita santai.

Ada beberapa manfaat lain terhadap tubuh saat kita mendengar musik.

Satu diantara alasan kenapa kita mendengar musik biasanya ingin menambah semangat di pagi hari saat memulai kerja.

Ada juga yang mendengar musik agar lebih mudah tidur di malam hari.

Baca juga: Pada Usia Berapa Anak Boleh Nonton Bioskop? Ini Penjalan Psikolog

Terlepas dari beragam alasan tersebut, ada sejumlah fakta menarik tentang mendengar musik ini.

Ternyata kegiatan mendengar musik bisa memberikan dampak kesehatan bagi tubuh.

Berikut ini 10 manfaat mendengar musik bagi kesehatan tubuh yang dirangkum Tribun-medan.com.

1. Bantu Meredakan Stres

Kamu mungkin sering mengalami, saat sedang stres lalu mendengarkan lagu kesukaan, pikiran kemudian berangsur menjadi lebih tenang. Hal ini bukanlah suatu kebetulan dan ada penjelasan ilmiah dibaliknya.

Baca juga: Hukum Operasi Plastik dalam Islam, Ada yang Haram dan Halal

Mendengarkan musik, rupanya dapat menurunkan kadar kortisol di tubuh. Kortisol adalah hormon yang bertanggung jawab sebagai respons terhadap stres.

Musik juga dapat memberikan pengaruh pada aktivitas fisiologis di tubuh, seperti detak jantung, suhu tubuh, hingga tekanan darah.

Musik dengan tempo yang lambat, dinilai dapat menurunkan jumlah detak jantung, laju pernapasan, dan tekanan darah.

Sementara itu, musik dengan tempo yang cepat memiliki efek sebaliknya.

Baca juga: Pernah dengar Catnip? Inilah Tanaman yang Bisa Bikin Kucing Bertingkah Konyol dan Ngefly

2. Meringankan Gangguan Kecemasan

Bagi orang yang memiliki riwayat mengalami gangguan kecemasan ringan hingga parah, mendengarkan musik bisa membuat lebih rileks.

Sebab, musik dapat menjadi pengalih perhatian yang baik. Manfaat mendengarkan musik yang satu ini juga dirasakan oleh para pasien kanker yang sedang menjalani perawatan.

Dengan musik, pasien akan merasa lebih tenang, sehingga komunikasi dengan orang-orang terdekat selama perawatan pun bisa lebih lancar.

Baca juga: Manfaat Garam Bagi Tanaman yang Banyak Orang Belum Mengetahuinya, Simak Ulasannya Berikut

3. Meningkatkan Kemampuan Kognitif

Mendengarkan musik dan memainkan alat musik, berkaitan erat dengan meningkatnya fungsi kognitif dan intelektual di diri seseorang.

Sehingga, saat kita sedang mengerjakan sesuatu yang bersifat kognitif seperti menulis atau membaca, tidak ada salahnya untuk melakukannya sambil mendengarkan musik.

4. Mempermudah Diet

Manfaat mendengarkan musik yang satu ini memang tidak disangka-sangka.

Baca juga: Ayat 1000 Dinar Dibaca Berapa Kali Agar Doanya Mustajab? Ini Manfaat dan Keutamaannya

Diet dan musik bisa berhubungan, karena melalui aktivitas mendengarkan musik dengan tempo yang lambat dan penerangan remang, kita akan merasa lebih rileks.

Sehingga, kita akan makan dengan lebih pelan dan cepat menyadari rasa kenyang.

5. Bisa Meredakan Nyeri

Meski hubungan antara musik dan hilangnya rasa nyeri belum terlalu jelas, para ahli percaya hal ini ada kaitannya dengan produksi opioid di otak.

Baca juga: Manfaat Sawi Putih dan Cara Mengatasi Asam Urat

Opioid adalah suatu komponen di otak yang dapat bertindak sebagai pereda nyeri alami.

6. Meningkatkan Daya Ingat

Bagi sebagian orang, belajar sambil mendengarkan musik bisa mempermudah mengingat topik pelajaran. Tentu saja, hal ini tergantung dari jenis musik dan selera dari masing-masing orang.

7. Tidur Menjadi Lebih Nyenyak

Terapi menggunakan musik, dinilai efektif untuk meredakan gangguan tidur seperti insomnia.

Baca juga: 4 Manfaat Mangga untuk Kesehatan, Termasuk Jantung dan Pencernaan, tapi Waspada Getahnya

Mendengarkan musik klasik yang rileks, dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak.

8. Memperbaiki Suasana Hati

Baik itu musik klasik, dangdut, atau pop, mendengarkan lagu kesukaan, terbukti dapat memperbaiki suasana hati yang buruk.

Sebab, mendengarkan musik kesukaan akan memicu keluarnya dopamin di tubuh.

Baca juga: 6 Manfaat Tomat untuk Kesehatan, di Antaranya Cegah Kanker, Terungkap Fakta Nutrisi Tomat

Dopamin adalah suatu komponen kimia yang menimbulkan rasa senang dan bahagia.

9. Bantu Meredakan Gejala Depresi

Bagi para pengidap depresi, mendengarkan musik klasik dan musik yang biasa digunakan untuk meditasi dapat memberikan efek yang baik pada suasana hati.

Sementara itu, jenis musik seperti metal dan tekno, tidak efektif untuk meredakan gejala depresi.

Baca juga: 10 Ide Hampers untuk Rayakan Idul Fitri 2024, Harga Terjangkau namun Banyak Manfaat

10. Meningkatkan Stamina

Berolahraga sambil mendengarkan musik akan membuat kita lebih semangat dan berstamina.

Saat lari misalnya, pilih musik yang irama ketukannya bisa diikuti. Selain lari akan menjadi lebih bersemangat, stamina pun semain baik. Jadi, kita bisa olahraga lebih lama.

Jenis musik apa yang efektif dalam memberikan manfaat untuk kesehatan?

Tren yang berkembang saat ini adalah, musik dengan irama yang cepat digunakan untuk olahraga dan musik dengan irama yang lambat digunakan untuk relaksasi. Jika kamu cocok dengan pola yang demikian, maka silakan mengikutinya.

Baca juga: 5 Manfaat Konsumsi Ikan untuk Sahur Menyehatkan Jantung hingga Mengurangi Risiko Penyakit autoimun

Namun jika tidak, kamu bebas untuk memilih yang lain. Menggunakan musik sebagai terapi adalah masalah selera dan tidak bisa selalu disamakan.

Mungkin, kamu termasuk orang yang merasa lebih rileks saat mendengarkan musik rock, dibandingkan saat mendengar musik klasik.

Atau sebaliknya, mendengarkan musik rock justru akan membuat suasana hati menjadi lebih buruk.

Bagi beberapa orang, jenis musik tertentu bisa membangkitkan memori terdahulu, baik itu memori baik atau buruk.

Sehingga, pertimbangan ini juga pasti akan dimasukkan saat menentukan jenis musik yang paling cocok untuk digunakan sebagai terapi.(tribun-medan.com)

Baca berita TRIBUN MEDAN lainnya di Google News

Ikuti juga informasi lainnya di Facebook, Instagram dan Twitter    

Berita viral lainnya di Tribun Medan