Awas! Kebiasaan yang Dianggap Baik Ini Justru Bisa Bikin Rambut Rontok

TRIBUN-MEDAN.COM,- Banyak dari kita ingin memiliki rambut sehat, khususnya perempuan.

“Rambutmu, Mahkotahmu” begitu kalimat yang sering digaung-gaungkan pada iklan produk rambut.

Namun, rambut sehat tidak hadir begitu saja tanpa perawatan yang intens.

Anda perlu tahu cara tepat merawat rambut sesuai dengan jenis dan kebutuhan rambut Anda.

Jika salah dalam melakukan perawatan, bisa-bisa Anda mengalami kebotakan.

Baca juga: Kamu Mengalami Masalah Rambut Rontok? Gunakan 7 Bahan Alami Ini untuk Mengatasinya

Berikut ini tips mencegah rambut rontok.

1.      Hindari Keramas Setiap Hari

Banyak orang yang beranggapan bahwa semakin sering keramas maka rambut akan semakin bersih.

Padahal faktanya keramas dapat menghilangkan minyak alami di rambut dan menyebabkan masalah pada rambut.

Dilansir dari Alodokter, terlalu sering keramas dapat menyebabkan :

·         Rambut kering dan mudah patah

·         Kulit kepala kering sehingga terasa gatal dan muncul ketombe

·         Rambut rusak dan rontok

·         Warna rambut pada rambut yang diwarnai pudar

Baca juga: 7 Tips Mengatasi Rambut Rontok, Pakai Minyak Zaitun hingga Gel Lidah Buaya

Sebab itu kebiasaan keramas setiap hari baiknya dirubah menjadi 2 atau 3 kali seminggu untuk menjaga kesehatan rambut. 

2.      Gunakan Sampo Non SLS

Dilansir dari Alodokter, SLS adalah senyawa kimia yang digunakan untuk mencampur kandungan air dan minyak dalam berbagai produk pembersih dan produk perawatan kulit atau rambut.

Namun, kandungan SLS dianggap berbahaya sehingga penggunaannya harus dilakukan dengan hati-hati.

Kandungan SLS diketahui bisa merusak lapisan kulit paling luar dan memicu iritasi.

Umumnya, iritasi karena SLS ditandai dengan kulit kemerahan, kering, gatal, dan mengelupas. 

Dermatologis mulai menyarankan masyarakat untuk mengganti sampo dengan produk tanpa SLS untuk mendapatkan rambut yang lebih sehat.

Kini produk sampo non SLS telah banyak dijual dari berbagai brand, sehingga tidak sulit bagi Anda untuk menemukan pilihan yang tepat bagi rambut Anda. 

3.      Gunakan Masker Rambut

Masker rambut dinilai cukup efektif untuk menyehatkan rambut, khususnya rambut panjang.

Masker rambut bisa dibeli pada toko terdekat dengan berbagai pilihan aroma yang membuat rambut harum.

Manfaat masker rambut antara lain melembutkan rambut, melembabkan kulit kepala, menguatkan rambut rapuh dan jika rutin dipakai masker rambut mampu memperbaiki rambut yang rusak dan bercabang. 

Pilihlah masker rambut sesuai dengan kebutuhan dan jenis rambut Anda, gunakan 2 hingga 3 kali dalam seminggu. 

4.      Kurangi Pemakaian Alat Styling Rambut

Styling rambut dilakukan untuk menata rambut menjadi lebih rapih dan indah.

Styling rambut tentu tidak dilakukan dengan tangan kosong, tetapi menggunakan alat-alat yang membutuhkan tenaga listrik.

Namun, alat-alat ini umumnya bersuhu tinggi sehingga sangat mengancam kesehatan rambut. 

Dilansir dari Dove, penggunaan alat-alat styling bersuhu tinggi secara berlebihan memang berisiko menimbulkan kerontokan.

Rambut rontok karena styling tidak terjadi dalam sekejap, melainkan bertahap dan diawali kerusakan ringan.

Batang rambut yang kerap terkena suhu tinggi alat styling akan kehilangan kelembapan alami sehingga jadi rapuh, kering, dan kusam.

Tak hanya merusak batang rambut, alat styling yang panas juga dapat merusak akar dan folikel rambut, sehingga kerontokan pun tak dapat dihindari lagi.

Jika rambut sudah telanjur rusak dan rontok parah, maka kamu wajib melakukan cara merawat rambut rontok dengan konsisten untuk mengembalikan kesehatan rambut.

5.      Konsumsi Makanan Bernutrisi

Memiliki rambut sehat tidak bisa hanya mengandalkan perawatan dari luar saja.

Produk perawatan rambut memang menjaga kesehatan rambut, namun makanan yang Anda konsumsi juga berberan penting untuk menutrisi dan merawat rambut dari dalam. 

Dilansir dari Hellosehat, berikut idaftar vitamin dan mineral dalam makanan yang berkhasiat bagi kesehatan rambut.

·         Zat Besi

Kekurangan zat besi adalah salah satu faktor penyebab kerontokan rambut meski hingga saat ini belum ditemukan apa hubungannya. Anda bisa memperoleh zat besi dengan makan daging atau mengonsumsi suplemen zat besi.

·         Asam Lemak Omega 3

Konsumsi asam lemak omega-3 yang berasal dari ikan dan biji rami ternyata bisa menjadi salah satu cara menjaga kesehatan rambut. Pasalnya, asam lemak omega-3 berfungsi merawat sel dan menjaga kesehatan kulit kepala agar terhindar dari masalah.

·         Vitamin A, B16 dan B12

Vitamin A, B12, dan B16 merupakan tiga jenis vitamin yang dapat membantu meningkatkan melanosit. Kadar melanosit dalam tubuh penting untuk menjaga dan mengembalikan warna rambut secara alami. 

Ketiga vitamin ini juga dapat menutrisi rambut dan kulit kepala. Sebagai contoh, vitamin A dapat membantu mengendalikan jumlah produksi sebum di kulit kepala. 

Sementara itu, vitamin B12 dan B16 adalah dua vitamin B kompleks yang direkomendasikan untuk mencegah rambut ubanan. Kedua vitamin ini juga membantu merawat warna rambut yang berubah akibat kekurangan vitamin. 

Itu sebabnya, dengan memenuhi ketiga vitamin tersebut penting dalam menjaga kesehatan rambut. Anda bisa menemukannya di dalam makanan seperti: 

·         Jeruk dan stroberi,

·         Sayuran hijau,

·         Kedelai, serta

·         Telur, ikan, dan daging merah.

Tidak hanya itu, jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih yang cukup.

Air yang masuk ke dalam tubuh dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang dan rambut pun akan tetap sehat.

Tetap jaga kesehatan rambut baik dari luar juga dari dalam.

(tribun-medan.com)

Ditulis oleh mahasiswi magang FISIP UMA Margareta Tobing

Baca berita TRIBUN MEDAN lainnya di Google News

Ikuti juga informasi lainnya di Facebook, Instagram dan Twitter dan WA Channel

Berita viral lainnya di Tribun Medan