Tips Mengatasi Anak yang Suka Pilih-pilih Makanan atau Picky Eater

TRIBUN-MEDAN.COM,- Beberapa anak mungkin punya kebiasaan buruh, seperti pilih-pilih makanan atau picky eater.

Kebiasaan ini seringkali membuat orang tua pusing.

Sebab, anak enggan makan jika tidak disiapkan makanan yang ia suka. 

Pada umumnya, gejala pilih-pilih makanan ini dapat dikenali dengan kebiasaan anak.

Misalnya, saat makan tidak mau membuka mulut, atau memberontak ketika akan disuapi.

Ia akan menyisihkan makanan tertentu dari piringnya.

Baca juga: 5 Tips Merawat Kuku agar Cantik, Sehat dan Terhindar dari Cantengan

Menurut laman halodoc, kondisi ini sering terjadi pada anak usia 2-5 tahun dan harus diatasi sesegera mungkin untuk melengkapi jumlah nutrisi si anak unutuk memenuhi perkembangan yang ideal.

Untuk mengatasi picky eater ini, bunda dapat melakukan beberapa cara berikut:

Kenalkan Rasa 

Pada usia dini, bunda dapat mengenalkan jenis-jenis rasa makanan pada anak seperti asin, manis, maupun asam.

Kenalkan juga tekstur dan aroma makanan untuk sibuah hati.

Baca juga: 7 Tips Olahraga Ringan untuk Mengecilkan Perut yang Sangat Mudah Dilakukan di Rumah

Makan makanan yang sama dengan anak

 Makan makanan yang sama dengan anak, dapat meningkatkan selera makan anak karena tidak melihat perbedaan jenis makanan antara orang tua dan anak. 

Namun untuk makanan anak sebaiknya jangan ditambahkan garam terlalu banyak untuk menghindari anak cenderung suka makanan asin.

Berikan anak makanan dalam porsi kecil dan  pujian

Makanan dalam  porsi kecil membuat anak menghabiskan makanannya, jangan lupa berikan si anak pujian saat memakan makanannya.

Baca juga: Tips Menjaga Tubuh Agar Tetap Fit saat Bekerja

 Jangan berikan snack

Hindari memberikan anak-anak terlalu banyak snack di sela-sela makan makanan berat.

Apalagi snack siap saji yang memakai penyedap rasa.

Buat makanan terlihat menarik

Bunda dapat menyajikan makanan untuk  anak dengan lebih menarik.

Misalnya potongan wortel yang bundar diganti dengan potongan wortel seperti bentuk bunga. 

Bunda juga dapat mengubah cara penyajian makanan.

Baca juga: 10 Tips Menjaga Kesehatan Mata Agar Tetap Sehat dan Terhindar dari Berbagai Penyakit

Misalnya anak yang tak suka brokoli direbus mungkin lebih suka dengan brokoli yang di soup.

Libatkan anak dalam proses memasak

Ajak si kecil untuk ikut andil saat menyiapkan dan memasak makanan.

Tanyakan pada si buah hati ingin memakan apa hari ini, untuk mengetahui referensi selera anak.

Dilansir dari primaryhospital.com, meskipun anak yang picky eater tidak selalu harus dibawa untuk pemeriksaan, karena itu biasanya terjadi pada masa perkembangan si kecil. 

Namun, orang tua harus tetap waspada terhadap tanda-tanda masalah perilaku pada anak, seperti autisme atau ARFID (gangguan makan pilih-pilih). 

Baca juga: 9 Tips Mengajari Anak Agar Pandai Jalan, Berikut Ini Tahapannya

Jika anak mengalami perubahan berat badan yang drastis dalam waktu singkat karena kebiasaan makan yang pilih-pilih, penting untuk memperhatikan.

Bila orang tua merasa ragu atau ingin mendapatkan saran medis, mereka bisa berkonsultasi dengan dokter anak kapan saja.(tribun-medan.com)

Ditulis oleh mahasiswi magang Komunikasi Penyiaran Islam IAIN Lhokseumawe Khayranil Ula

Baca berita TRIBUN MEDAN lainnya di Google News

Ikuti juga informasi lainnya di Facebook, Instagram dan Twitter dan WA Channel

Berita viral lainnya di Tribun Medan