10 Tips Menjaga Kesehatan Mata Agar Tetap Sehat dan Terhindar dari Berbagai Penyakit

TRIBUN-MEDAN.COM,- Mata merupakan organ tubuh yang memiliki fungsi penting bagi manusia.

Untuk itu, sangat wajib bagi kita selalu menjaga kesehatan mata agar dapat berfungsi dengan baik, guna mempermudah kita dalam melakukan aktivitas sehari-hari. 

Tetapi, makin kesini kesehatan mata mulai kurang diperhatikan.

Tidak hanya pada kalangan usia lanjut saja yang mengalami penurunan fungsi penglihatan, bahkan kalangan usia muda dan remaja juga sering ditemukan masalah gangguan penglihatan.

Baca juga: Manfaat Buah Pala Bagi Kesehatan yang Belum Banyak Diketahui Masyarakat

Hal ini disebabkan karena gaya hidup dan pola aktivitas sehari-hari yang tidak bisa lepas dari gadget, sehingga membuat mata terlalu lama terpapar radiasi yang menyebabkan beberapa masalah pada mata bahkan bisa menyebabkan kebutaan.

Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mata.

Anda bisa melakukan beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata, seperti:

1. Memeriksa mata secara rutin

Sebaiknya Anda rutin melakukan pemeriksaan mata minimal 2 tahun sekali untuk mendeteksi lebih awal apabila ditemukan adanya penyakit tertentu.

Terutama pada orang dewasa dengan usia lebih dari 40 tahun, lakukan pemeriksaan rutin sebaiknya setahun sekali untuk mencegah penyakit mata seperti katarak, glaukoma, dan degenerasi makula.

Baca juga: Penyebab Cuaca Panas di Kota Medan, Paling Panas 38 Derajat, Berikut Tips Agar Tetap Sehat

2. Kurangi penggunaan gadget

Penggunaan gadget yang berlebihan dapat membuat mata Anda mudah mengalami kelelahan, tegang, dan kering.

Layar gadget seperti smartphone, dan komputer menghasilkan sinar biru yang dapat membuat mata lelah dan gangguan tidur.

Dalam penggunaan gadget, letakkan layar sejauh 40-75 cm dari mata Anda dan posisi layar harus sejajar dengan mata anda.

Anda dapat mengistirahatkan mata setiap 20 menit sekali saat menggunakan gadget.

Baca juga: 7 Tips Menata Keuangan untuk Masa Depan, Hindari Sifat Boros