10 Tips Menjaga Kesehatan Mata Agar Tetap Sehat dan Terhindar dari Berbagai Penyakit

Olahraga pada mata mampu memelihara kesehatan otot mata.

Anda dapat melakukan beberapa cara seperti berkedip cepat, mengubah fokus pandangan, gerakan mata melingkar, atau melakukan senam mata.

7. Memakai kacamata untuk perlindungan

Mata juga memerlukan perlindungan dari luar, agar terhindar dari bahaya yang dapat melukai mata seperti debu, bahan kimia, dan potensi cedera lainnya.

Ketika cuaca sedang terik, Anda dapat menggunakan kacamata hitam sebagai pelindung dari paparan sinar UV.

Baca juga: 6 Manfaat Khitan Bagi Laki-laki yang Belum Banyak Diketahui

Radiasi sinar UV bisa menyebabkan risiko mengalami katarak, degenerasi makula, bahkan kanker mata.

Begitu juga saat Anda berenang, gunakan kacamata renang agar mata Anda terlindung dari paparan bakteri serta zat kimia air kolam renang yang dapat mengakibatkan iritasi dan alergi pada mata.

8. Mengatur pencahayaan ruangan dan gadget

Melihat langsung kesumber cahaya yang terlalu terang daoat menyebabkan kerusakan mata jangka pendek dan panjang.

Pencahayaan yang kurang didalam ruangan juga dapat menyebabkan mata Anda lelah karna harus dipaksa bekerja ekstra melihat di dalam pencahayaan minim.

Untuk itu atur cahaya ruangan atau layar gadget Anda saat digunakan.

Anda perlu menyesuaikan pencahayaan sesuai dengan kondisi mata masing-masing.

Baca juga: Manfaat Berhubungan Intim bagi Wanita jelang Menopause, Ini Penjelasan Seksolog Zoya Amirin

9. Hindari merokok

Selain memberikan dampak pada sistem pernapasan, merokok juga dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan mata.

Zat-zat kimia berbahaya pada mata dapat meningkatkan risiko penyakit serius pada mata seperti katarak dan degenerasi makula, selain itu merokok juga bisa menyebabkan mata kering