7 Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan Tubuh, Simak Penjelasannya Berikut Ini

TRIBUN-MEDAN.COM,- Citrus aurantifolia atau jeruk nipis merupakan tanaman yang kerap digunakan dalam kehidupan sehari-hari.

Di Indonesia, jeruk nipis bahkan menjadi pendamping menu makanan.

Misalnya saja sup dan soto.

Jeruk nipis kerap diperas airnya, lalu dicampurkan dengan kedua makanan itu untuk memberikan kesan segar pada makanan sebelum disantap.

Baca juga: Manfaat Tanaman Nilam, Mulai dari Hilangkan Bau Badan Hingga Menjadi Teh Herbal

Di sisi lain, ternyata jeruk nipis juga punya beragam manfaat bagi kesehatan manusia.

Berikut ini manfaat jeruk nipis bagi kesehatan. 

1. Dapat meningkatkan kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C pada jeruk nipis mampu meningkatkan kekebalan tubuh, dan dapat meningkatkan sel sehat untuk membunuh mikroba serta penyakit,

Jeruk nipis juga merupakan sumber antioksidan, sehingga tubuh dapat mempertahankan sel dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas.

Baca juga: Inilah Segudang Manfaat Daun Sirih Bagi Kesehatan, Bisa Mengurangi Nyeri Haid

2. Melancarkan pencernaan

Air jeruk nipis bersifat asam dan dapat membantu air liur untuk memecah makanan.

Selain itu, kandungan flavonoid dalam air jeruk nipis dapat merangsang pengeluaran enzim-enzim pencernaan.

Jika Anda mengalami sembelit, sifat asam dari jeruk nipis dapat merangsang pergerakan usus Anda.

Ini membantu sampah makanan di dalam perut terdorong ke bawah lebih mudah.

Baca juga: 5 Tanaman Pagar Ini Ternyata Punya Manfaat Bagi Kesehatan, Yuk Simak Penjelasannya

3. Mengatasi gangguan saluran pernapasan

Kandungan vitamin C dan minyak atsiri pada jeruk nipis dipercaya dapat mengatasi batuk dan mengencerkan dahak ditenggorokan.

Tak hanya itu, ekstrak minyak pada kulit jeruk nipis yang mengandung kaempferol dan flavonoid, memiliki sifat antikongestif dan sering digunakan sebagai inhaler, balsem, dan alat uap.

4. Menurunkan risiko terkena kanker

Kandungan liminoid dalam jeruk nipis berperan sebagai penangkal radikal bebas dalam tubuh, sehingga dapat menurunkan risiko sebagian jenis kanker seperti leukimia, kanker lambung, dan kanker usus besar.

Baca juga: 5 Tanaman Pagar Ini Ternyata Punya Manfaat Bagi Kesehatan, Yuk Simak Penjelasannya

5. Menurunkan berat badan

Jeruk nipis merupakan bahan alami untuk membantu Anda menurunkan berat badan, karena jeruk nipis memiliki kandungan asam sitrat yang meningkatkan metabolisme serta membantu tubuh untuk membakar kalori lebih banyak, sehingga lemak yang tersimpan dalam tubuh lebih sedikit.

6. Mencegah diabetes

Tingginya kadar serat yang terkandung dalam jeruk nipis dapat menurunkan kadar gula dalam darah dan mengatur penyerapan gula ke dalam aliran darah.

Hal tersebut mampu membantu mengurangi risiko lonjakan gula darah bagi penderita diabetes.

Tak hanya itu, jeruk nipis memiliki indeks glikemik rendah yaitu ukuran yang digunakan untuk menentukan seberapa besar makanan dapat mempengaruhi kadar gula darah.

7. Menjaga kesehatan kulit 

Jeruk nipis memiliki sejumlah kandungan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mulai dari vitamin C yang penting untuk pembentukan kolagen, hingga antioksidan yang membantu melawan tanda-tanda penuaan.

Sebuah studi terhadap tikus menemukan bahwa minum air jeruk nipis berdampak positif terhadap tanda-tanda penuaan, termasuk dengan mengurangi kerutan dan meningkatkan produksi kolagen.

Faktanya, manfaat jeruk nipis untuk wajah tak hanya untuk mengurangi tanda-tanda penuaan, tetapi juga untuk membantu mencerahkan kulit, meredakan jerawat, mengecilkan pori-pori, hingga menghilangkan kulit mati.(tribun-medan.com)

Ditulis oleh mahasiswi magang Komunikasi Penyiaran Islam IAIN Lhokseumawe Dinda Salsabila Siregar

Baca berita TRIBUN MEDAN lainnya di Google News

Ikuti juga informasi lainnya di Facebook, Instagram dan Twitter dan WA Channel

Berita viral lainnya di Tribun Medan