3 Kunci Rahasia Umur Panjang Mahathir Mohamad Hingga Bertahan 100 Tahun

Lalu, apakah rahasia umur panjang Mahathir Mohamad?

Baca juga: Profil Mayjen TNI Ahmad Rizal Ramdhani, Dirut Bulog Alumni UMSU Pernah Tugas Kodam I/Bukit Barisan

Rahasia umur panjang Mahathir Mohamad

Rahasia panjang umur Mahathir Mohammad tidak terlepas dari prinsip dan pengalaman hidupnya.

• Disiplin dalam pola makan

Dalam beberapa kesempatan, mantan dokter pemerintah ini mengaku rahasia umur panjangnya adalah makan secukupnya dan berhenti sebelum kenyang.

Prinsip pola makan itu membuatnya bisa mempertahankan berat badan sekitar 62 kilogram selama lebih dari empat dekade.

“Saya tidak makan terlalu banyak. Obesitas tidak baik untuk kelangsungan hidup,” demikian kata Mahathir kepada Nikkei Asia dalam sebuah wawancara yang diterbitkan pada November, seperti yang dikutip Kompas.com dari Business Insider.

Sementara itu, Mahathir Mohamad megungkapkan tidak memiliki pantangan makan apapun hingga usia 100 tahun saat ini.

“Sebenarnya, saya makan semuanya, tapi dalam jumlah kecil,” ucapnya seperti yang dikutip Kompas.com dari The Star pada Kamis (10/7/2025).

Baca juga: SOSOK Mayjen TNI Ahmad Rizal Ramdhani Jadi Dirut Bulog, Bagaimana Statusnya di Kesatuan?

• Mengelola stres dengan tepat

Mahathir Mohamad mengatakan bahwa stres tidak dapat dihindari dalam hidup, terutama bagi mereka yang memiliki banyak tanggung jawab, seperti pemimpin.

Manurutnya, bagaimana cara seseorang mengelola stresnya akan sangat memengaruhi kesejahteraan hidup secara keseluruhan.

Mahathir mengaku mengadopsi pendekatan kedokteran yang dimilikinya dalam mengelola stres, yaitu mencari akar penyebabnya untuk kemudian mengatasinya.

“Seorang dokter harus mendiagnosis penyakit seseorang dan untuk itu, kami harus menelusuri riwayat penyakitnya, melakukan pemeriksaan fisik, melakukan pemeriksaan khusus, dan sebagainya. Saya juga melakukan hal yang sama untuk masalah kesehatan,” kata Mahathir.

“Ketika saya mengahadapi suatu masalah, saya mencoba memahami penyebab masalah tersebut dan mancari tahu apakah kita dapat mengurangi, menghilangkan, atau bahkan menghilangkan penyebab masalah tersebut,” lanjutnya.

Meksipun, mengungkap penyebab stres yang mendasarinya mungkin memakan waktu dan tidak nyaman, menurutnya, hal itu bisa membantu membangun keterampilan koping, memutuskan siklus yang tidak sehat, dan mendorong kesejahteraan jangka panjang.

• Beraktvitas positif untuk kebugaran fisik dan mental

Terlepas dari perubahan fisik dan kognitif yang disebabkan oleh penuaan, Mahathir Mohamad mengatakan bahwa tetap bekerja dan beraktivitas sangat penting saat menua.

Ia pun bercerita aktivitas sehari-harinya yang berusaha rutin dilakukan.