4. Mengurangi risiko penyakit autoimun

Kandungan omega 3 dalam ikan memang ajaib.

Selain melindungi jantung Anda, omega 3 dalam ikan juga dapat mengurangi risiko berbagai penyakit.

Mulai dari diabetes hingga penyakit autoimun.

5. Mencegah asma dan melindungi mata yang fungsinya menurun saat tua

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Healthline, konsumsi ikan secara teratur dapat mengurangi risiko asma pada anak-anak sebesar 24 persen.

Untuk orang dewasa yang lebih tua, ikan yang mengandung omega-3 dapat melindungi penglihatan dari proses penuaan.

(cr30/tribun-medan.com)