8 Makanan Tinggi Lemak tapi Menyehatkan Tubuh Kamu

Selain itu, zink yang terkandung di dalamnya dapat memperkuat gigi.

4. Cocoa butter

Berasal dari cokelat, cocoa butter adalah lemak sehat yang lain, yang penuh dengan antioksidan dan fitonutrien yang dapat mencegah penyakit seperti kanker.

5. Alpukat

Alpukat sangat baik bagi tubuh karena kaya akan lemak omega 3 dan asam oleat.

Kedua zat tersebut dapat meningkatkan keseluruhan kesehatan dan meningkatkan sistem kekebalan.

6. Kacang

Berbagai jenis kacang kaya akan kalori yang sangat baik bagi jantungmu.

7. Kelapa

Banyak orang menghindari santan, namun sebetulnya makanan dengan olahan ini kaya akan asam lemak omega3 dan kandungan serat.

Kandungan tersebut sangat baik untuk sistem pencernaan kesehatan.

8. Ikan

Jenis ikan berlemak seperti salmon, sarden, haring, makarel, trout danau, tuna albacore adalah sumber yang baik untuk mendapatkan asam lemak omega-3.

Ini adalah jenis lemak “baik” yang membantu menjaga kesehatan jantung dan otakmu.