Kiat Ibadah Lancar di Hari Pertama Puasa
Memasuki bulan Ramadhan dan mulai berpuasa, bagi Anda yang menjalankan tentu tidak ingin tumbang dan batal di hari pertama, bukan?
lihat foto
Upayakan untuk selalu penuhi nutrisi harian dari buah, sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, maupun daging dan susu.
Tercukupinya nutrisi tersebut, bisa mempertahankan stamina dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
Artinya, Anda akan terhindar dari sakit saat berpuasa. Lakukan persiapan ini jauh-jauh hari sebelum melaksanakan puasa hari pertama.
2. Siapkan persediaan makanan sehat
Selain meningkatkan asupan makanan sehat, persediaan makanan sehat juga merupakan persiapan penting yang perlu dilakukan menjelan puasa.
Mengapa? Sebab, dengan adanya persediaan makanan sehat akan menghindarkan Anda dari godaan camilan yang tidak sehat.
Persediaan sayur, buah, dan makanan sehat juga akan memudahkan Anda dalam menyiapkan menu sehat untuk sahur dan berbuka di hari pertama puasa.
3. Segera perbaiki waktu tidur Anda
Jika Anda memiliki kebiasaan tidur larut malam, sebaiknya hentikan kebiasaan buruk ini.
Pasalnya, tidur adalah waktu bagi organ tubuh Anda untuk beristirahat.
Jika kualitas tidur Anda masih saja buruk menjelang puasa pertama, berbagai gangguan bisa terjadi.
Mulai dari mengantuk, tubuh lemas, dan kepala sakit tidak keruan.
Kebiasaan buruk ini juga memicu Anda membatalkan puasa karena harus minum obat jika tak tahan lagi dengan kondisinya.
Itulah sebabnya, memperbaiki waktu tidur menjadi salah satu persiapan yang perlu Anda lakukan menjelang puasa.
Bukan hanya untuk hari pertama, melainkan juga untuk hari-hari selanjutnya.
