Kiat Ibadah Lancar di Hari Pertama Puasa
Memasuki bulan Ramadhan dan mulai berpuasa, bagi Anda yang menjalankan tentu tidak ingin tumbang dan batal di hari pertama, bukan?
lihat foto
Supaya tidak lagi tidur malam, perbaiki jadwal kegiatan Anda.
Kerjakan pekerjaan sekolah, kuliah, atau kantor tepat pada waktunya.
Hindari kegiatan yang mengganggu tidur, seperti main ponsel, menonton film, atau membaca buku.
4. Jangan malas berolahraga
Mempersiapkan stamina tubuh yang prima untuk puasa hari pertama, tidak hanya dari pilihan makanan dan waktu tidur saja.
Namun, Anda juga bisa menunjang dari aktivitas fisik atau olahraga.
Menurut sebuah studi, olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Mulai dari mengendalikan kadar gula darah dan tekanan darah, menjaga kesehatan jantung, hingga meningkatkan stamina tubuh.
Berolahraga secara rutin akan membuat tubuh lebih siap dalam menghadapi puasa Ramadhan.
Keuntungan lainnya yang bisa Anda dapatkan dari berolahraga adalah berkurangnya stres yang kadang bisa memicu kambuhnya masalah kesehatan lain yang Anda miliki.
5. Jangan lupa konsultasi ke dokter
Meski berpuasa terbukti bermanfaat, tidak semua orang bisa menjalaninya. Terutama, jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu.
Jadi, jangan lupa untuk cek kesehatan dan konsultasi ke dokter mengenai rencana Anda untuk ikut berpuasa Ramadan tahun ini.(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Puasa Hari Pertama, Berikut 5 Kiat Agar Ibadah Lancar"
