8 Cara Praktis Menurunkan Berat Badan, Sadari Apa Saja Anda Konsumsi tiap Hari, Libatkan Indra

8 Cara Praktis Menurunkan Berat Badan, Sadari Apa Saja Anda Konsumsi tiap Hari, Libatkan Indra

TRIBUN-MEDAN.COm - 8 Cara Praktis Menurunkan Berat Badan, Sadari Apa Saja Anda Konsumsi tiap Hari, Libatkan Indra

//

Banyak orang yang merasa tidak percaya diri, dengan bentuk tubuh yang terlalu besar atau terlalu kecil.

Baca: BERITA KESEHATAN: Tips Mengatasi Sering Mengantuk saat Bekerja, Selain Konsumsi Buah dan Coklat

Beberapa orang berusaha keras dengan terus berolahraga untuk mendapatkan tubuh yang lebih ramping.

Dan beberapa orang lain mencoba untuk terus makan dengan tujuan meningkatkan berat badan.

Dikutip TribunWow.com dari healthline, Jumat (9/8/2019), ada cara yang disebut Mindful Eating atau makan dengan kondisi sadar.

Baca: Kronologi Polisi Bripda Irsan Dikeroyok 4 Pemuda, Terungkap Masalah Uang Parkir, 3 Pelaku Diamankan

Baca: WHATSAPP TERKINI: Cara Menyadap Whatsapp (WA)Pasangan, Bisa Dipantau di Mana Saja Buka WhatsApp web

Cara tersebut merupakan sebuah konsep Buddhis, yaitu suatu bentuk meditasi yang dapat membantu Anda mengendalikan dan mengatasi emosi.

Keduanya dapat berpengaruh pada kondisi fisik Anda.

Cara tersebut tidak hanya dapat mengurangi berat badan, namun juga meningkatkan berat badan.

Teknik tersebut dapat mengobati banyak kondisi seperti gangguan makan, depresi, kecemasan, dan perilaku yang berkaitan dengan makan.

Baca: Kronologi Polisi Bripda Irsan Dikeroyok 4 Pemuda, Terungkap Masalah Uang Parkir, 3 Pelaku Diamankan

Cara ini cukup mudah dilakukan, Anda hanya diminta untuk selalu sadar dengan apa saja yang dikonsumsi.

1. Anda harus mencoba untuk makan dengan perlahan tanpa ada gangguan.

2. Pastikan isyarat yang diberikan tubuh Anda. 

Cobalah untuk menyudahi makan saat perut sudah terasa kenyang.