8 Cara Praktis Menurunkan Berat Badan, Sadari Apa Saja Anda Konsumsi tiap Hari, Libatkan Indra

3. Coba untuk bedakan rasa lapar yang dimunculkan tubuh.

Ikuti rasa lapar karena memang perlu mengisi perut dan jangan makan saat perut masih terasa penuh.

4. Libatkan semua indra saat Anda makan. Perhatikan warna makanan, bau, suara, tekstur, dan rasa.

5. Belajarlah untuk mengatasi rasa bersalah dan kecemasan yang timbul saat makan.

6. Pastikan tujuan Anda makan untuk menjaga kesehatan tubuh. Sehingga Anda akan berpikir lagi, makanan apa yang benar-benar dibutuhkan tubuh.

Baca: Kumpulan Ucapan Selamat Idul Adha 2019 dan Deretan Gambar Selamat Hari Raya Idul Adha,Silakan Copy

Baca: Daftar Harga Handphone Xiaomi Bulan Agustus, Redmi 7 - Rp 1,5 jutaan, Redmi Note 7 hingga Redmi K20

7. Perhatikan efek dari setiap makanan yang Anda konsumsi.

8. Jangan lupa untuk menghargai setiap makanan yang Anda miliki.

Dengan cara tersebut, Anda akan lebih sadar untuk memilih makan yang lebih sehat.

Selain itu Anda juga dapat lebih sadar waktu yang tepat untuk makan.

Baca: Sarwendah Ungkap Dulu Dirinya Pernah Diselingkuhi dan Jadi Wanita yang Kelima

Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com  

Baca: PREDIKSI Timnas Indonesia vs Thailand Laga Kualifikasi Piala Dunia 2022 Hari Ini, Selasa (10/9/2019)