Mau Menikah Pria Ini Turunkan Berat Badannya, Bangun Otot Cuma 4 Bulan
Archer sedang berada di Italia. Dia berlibur dan mendapati banyak waktu untuk bersantai di kolam renang atau pun pantai.
lihat foto
Dia fokus pada latihan beban, bergantian melatih tubuh bagian atas antara dada dan punggung, dengan fokus pada latihan kaki untuk membakar kalori paling banyak.
Kardio hanya sekali seminggu. Kadang, dia menutup sesi latihannya dengan lima menit pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT).
Pelatihnya pun membantu menentukan target kalori total, dan membaginya di antara karbohidrat, protein, dan lemak.
Archer makan sekitar enam kali sehari, setiap 2-3 jam dan melacak asupannya dengan aplikasi MyFitnessPal.
Dia juga berhenti minum alkohol. "Aku harus mengorbankan banyak hal," kata dia.
“Saya tidak pernah memiliki masalah dengan makanan manis, tetapi saya suka roti, dan saya suka pergi ke pub untuk beberapa gelas bir."
"Kedua kebiasaan itu harus saya hentikan,” kata Archer lagi.
Dalam pesta bujang di akhir bulan Mei, Archer sudah mampu memangkas berat badannya hingga 20 kilogram.
Lemak tubuhnya pun turun hingga enam persen menjadi sekitar 20 persen.
"Ketika saya menunjukkan gambar sebelum dan sesudah, semua orang sangat terkejut dengan perbedaannya," kata dia.
Yang paling penting, kata Archer, dia bisa menjadi yang terbaik untuk menikahi wanita yang dicintainya.
“Saya dapat mencapai tujuan saya untuk berada dalam kondisi terbaik dalam hidup saya untuk pernikahan saya,” kata dia.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Demi Nikah, Lelaki Ini Pangkas Bobot dan Bangun Otot Cuma 4 Bulan"
