5 Tips Diet Ampuh Jelang Tahun Baru sebagai Resolusi, Sehat dan Lebih Lama Hasilnya Loh

Rata-rata, kita mengonsumsi dua kali lipat batas yang direkomendasikan yakni 5 gram.

Atau kebutuhan garam pada sehari paling banyak adalah setara dengan satu sendok teh dalam sehari.

• Kurangi Lemak

Semua orang sejatinya membutuhkan lemak dalam makanan.

Akan tetapi makan terlalu banyak lemak akan meningkatkan resiko besar obesitas, penyakit jantung, dan stroke.

Lemak trans yang diproduksi oleh industri adalah yang paling berbahaya bagi kesehatan.

Makan makanan tinggi lemak semacam ini telah ditemukan meningkatkan risiko penyakit jantung hingga hampir 30%.

• Kurangi Asupan Gula

Terlalu banyak gula tidak hanya buruk untuk gigi kita, namun akan meningkatkan risiko kenaikan berat badan dan obesitas yang tidak sehat.

Di mana kenainak berat badan yang tak wajar dapat menyebabkan masalah kesehatan kronis yang serius.

Seperti halnya garam, penting untuk mencatat jumlah gula "tersembunyi" yang biasa ada di dalam makanan dan minuman olahan.

Misalnya saja, satu kaleng soda dapat mengandung hingga 10 sendok teh gula tambahan.

• Hindari Minuman Beralkohol

Alkohol bukan bagian dari diet sehat bukan?

Namun, di banyak budaya perayaan tahun baru dikaitkan dengan konsumsi alkohol yang berlebihan.

Secara keseluruhan, minum terlalu banyak, atau terlalu sering akan meningkatkan risiko penyakit.

Di antaranya adalah gangguan penyakit serius seperti kerusakan hati, kanker, penyakit jantung, dan penyakit mental.

Disarankan bahwa sangat dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi alkohol ketika sedang diet.

Bahkan dalam penggunaan alkohol dalam kadar rendah masih dapat dikaitkan dengan risiko kesehatan yang signifikan. 

(Tribunstyle.com/Candra Isriadhi)

#5 Tips Diet Ampuh Jelang Tahun Baru sebagai Resolusi, Sehat dan Lebih Lama Hasilnya Loh

Artikel Ini Sudah Tayang di Tribunstyle.com dengan Judul 5 Tips Sukses Diet Sehat Jelang Tahun Baru 2020, Terapkan Secara Rutin Hasilnya Akan Mencengangkan!