5 Jenis Makanan yang Bisa Memperbaiki Suasana Hati, dari Cokelat Hitam hingga Salmon

5 Jenis Makanan yang Bisa Memperbaiki Suasana Hati, dari Cokelat Hitam hingga Salmon

Untuk mengatasi bad mood biasanya orang akan melakukan kegiatan yang ia sukai atau sekedar menenangkan diri sejenak agar mood kembali baik. Ternyata beberapa makanan bisa meningkatkan mood dan membuat suasana hati kembali baik.

TRIBUN-MEDAN.com - Mood atau suasana hati seseorang terkadang bisa berubah siring dengan aktivitas yang sedang dikerjakan.

Perubahan mood ini bisa terjadi karena tekanan dalam pekerjaan atau permasalahan yang sedang dihadapi.

Untuk mengatasi bad mood biasanya orang akan melakukan kegiatan yang ia sukai atau sekedar menenangkan diri sejenak agar mood kembali baik.

Ternyata beberapa makanan bisa meningkatkan mood dan membuat suasana hati kembali baik.

Berikut ini adalah makanan yang bisa meningkatkan mood seseorang.

• Oatmeal

Oatmeal yang terkenal sebagai makanan pengganti nasi untu orang yan sedang diet dan mengidap penyakit jantung ini ternyata bisa meningkatkan mood seseorang.

Karbohidrat kompleks yang terkandung pada oatmeal bisa mereduksi serotonin sehingga mood bisa lebih bagus setiap harinya.

• Keju

Makanan olahan susu ini juga bisa membuat bahagia atau meningkatkan mood seseorang.

Keju mengandung triptofan yang bisa memperbaiki suasana hati yang sedang buruk dan sedih.

• Telur

Telur yang terkenal dengan kandungan nutrisinya yang tinggi ternyata bisa menjadi makanan yang meningkatkan mood seseorang.

Kandungan nutrisi dalam telur mampu menghasilkan neurotransmitter acetycholine yang bisa meningkatkan fungsi otak dalam hal kontrol otot, bahasa, proses informasi dan memori.

Hal ini bisa membantu mengembalikan mood seseorang agar kembali bahagia.

• Coklat hitam

Coklat hitam yang dibuat dari kakao terbukti bisa menurunkan tingkat hormon stres jika dikonsumsi selama dua minggu dengan porsi 1,5 potong setiap hari.