Dampak Buruk Kurang Tidur untuk Kesehatan, Sebabkan Diabetes hingga Serangan Jantung

Dampak Buruk Kurang Tidur untuk Kesehatan, Sebabkan Diabetes hingga Serangan Jantung

Jika kita hanya tidur sebentar di malam hari lalu melakukan aktivitas di siang harinya, maka biasanya aktivitas akan terganggu.

TRIBUN-MEDAN.com - Semua orang pasti pernah merasakan kurang tidur atau tidur hanya beberapa jam saja.

Kurang tidur bisa diesebabkan karena pekerjaan yang menumpuk sehingga harus lembur atau hanya sekedar begadang bersama teman-teman saja.

Pada keesokan harinya, kita akan merasa ngantuk, lemas, kurang bersemangat, kurang fokus, dan mood menjadi tidak bagus .

Selain berpengaruh pada aktivitas pagi harinya, kurang tidur juga dapat menimbulkan beberapa masalah kesehatan yang jika dibiarkan akan menjadi masalah yang serius.

Bahkan, kurang tidur bisa menjadi salah satu penyebab penyakit berbahaya seperti diabetes,tekanan darah tinggi dan bahkan berimbas pada penyakit jantung.

Dilansir dari kompas.com, berikut ini adalah masalah kesehatan yang disebabkan karena kurang tidur.

• Obesitas

Kurang tidur bisa meningkatkan resiko obesitas atau kenaikan berat badan.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari 6 jam dalam satu hari memiliki indeks masa tubuh yang lebih tinggi.

Kurang tidur berhubungan dengan meningkatnya nafsu makan dan menyebabkan rasa lapar.

Ketika tubuh kurang tidur, dapat berpengaruh pada hormon leptin atau hormon yang mengatur nafsu makan.

Hormon leptin akan menjadi rendah dan hormon grelin akan meningkat sehingga membuat tubuh akan merasa sering lapar.

• Diabetes

Kurang tidur juga dapat menyebabkan risiko diabetes tipe 2.

Penelitian menunjukkaan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko diabetes karena mempengaruhi glukosa dalam darah.