Dampak Buruk Kurang Tidur untuk Kesehatan, Sebabkan Diabetes hingga Serangan Jantung

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang tidur kurang dari 8 jam akan mengalami pelambatan proses pengolahan glukosa.

Selama tidur, glukosa tetap akan diolah oleh tubuh untuk menjaga kadar gula darah dalam tubuh.

• Gangguan mood

Gangguan mood juga dapat terjadi akibat dari kurang tidur.

Orang yang kurang tidur akan menjadi mudah tersinggung dan murung di pagi harinya.

Masalah tidur seperti insomnia bahkan dikaitkan dengan depresi, kecemasan, dan masalah mental.

Penelitian yang dilakukan pada 10.000 orang menunjukan bahwa orang yang memiliki insomnia akan lima kali lebih berisiko mengalami depresi.

Selain itu, orang yang tidur hanya 4,5 jam per malam akan menunjukkan perasaan yang lebih stres, sedih, marah dan kelelahan mental.

• Hipertensi dan penyakit jatung

Kurang tidur bisa menjadi salah satu penyebab naiknya tekanan darah.

Penelitian menyebutkan bahwa orang yang memiliki riwayat hipertensi yang kurang tidur akan berakibat pada naiknya tekanan darah di hari-hari berikutnya.

Hipertensi bisa berdampak pada penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke.

Orang dengan riwayah hipertensi harus cukup tidur untuk menjaga tekanan darahnya tetap normal.

Penelitian lain menyebutkan bahwa tidur kurang dari 5 jam akan meningkatkan risiko penyakit jantung koroner pada wanita.(TribunStyle.com/Anggie)

Millenial Kerap Begadang, Ini Dampak Buruk Tersembunyi Jika Kurang Tidur, Termasuk Bikin Minder!

Tidur cukup bisa memberikan manfaat baik untuk kesehatan kita, terutama bisa menjaga imunitas kita lebih baik.

Tak hanya itu, tidur cukup juga memberikan manfaat baik untuk meningkatkan konsentrasi kita, lebih sehat, dan lebih bahagia dalam menjalankan hari-hari.