Ragam Kebiasaan yang Bisa Berdampak Buruk untuk Kesehatan, Menahan Amarah hingga Terlambat Makan
Tidak hanya kesehatan secara fisik, bahkan beberapa kebiasaan buruk bisa berpengaruh pada kesehatan mental.
lihat foto
Ragam Kebiasaan yang Bisa Berdampak Buruk untuk Kesehatan, Menahan Amarah hingga Terlambat Makan
Tidak hanya kesehatan secara fisik, bahkan beberapa kebiasaan buruk bisa berpengaruh pada kesehatan mental.
TRIBUN-MEDAN.com - Semua orang memiliki kebiasaan yang sering dilakukan, dengan sadar atau tidak sadar.
Jika kebiasaan yang dilakukan adalah hal yang positif seperti olahraga dan makan makanan sehat, tentunya akan berdampak positif juga untuk kesehatan tubuh.
Bahkan, banyak orang yang melakukan kebiasaan tersebut secara berulang dan setiap hari.
Padahal berbagai kebiasaan buruk bisa menyebabkan gangguan pada kesehatan.
Tidak hanya kesehatan secara fisik, bahkan beberapa kebiasaan buruk bisa berpengaruh pada kesehatan mental.
Maka hindari kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan gangguan pada kesehatan fisik dan mental.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah kebiasaan buruk yang bisa mengganggu kegiatan fisik dan mental.
- Menahan amarah
Menahan marah juga kebiasaan yang tidak baik untuk kesehatan, terutama kesehatan mental.
Marah yang ditahan bisa mengakibatkan stres, tetapi jika diluapkan secara berlebihan dapat membahayakan kesehatan juga.
Professor Hardvard Laura Kubzansky menyatakan bahwa orang yang meluapkan emosi berlebihan dapat beresiko terhadap penyakit jantung.
- Mengingat-ingat stres masa lalu
Penelitian yang diterbitkan dalam Behavior Research and Therapy menemukan bahwa merenungkan seatu tekanan, masalah atau trauma di masa lalu dapat meningkatkan risiko depresi.
Baiknya kita merelakan masa lalu bersama tekanan-tekanan dan trauma dan tidak mengingatnya lagi.
- Makan saat tidak lapar
Makan makanan atau camilan untuk sekedar menghilangkan stres dapat menimbulkan kelebihan kalori untuk tubuh.
