SELAIN OLAHRAGA, 8 Cara Menurunkan Berat Badan, Mengatasi Lemak di Perut, Ingat Tips Berikut

Lalu, apa saja jenis makanan yang mengandung serat larut air atau soluble fiber? Coba flaxseeds, mie shirataki, alpukat, blackberry, dan kacang-kacangan.

2. Tidak minum alkohol

Ilustrasi minuman beralkohol.(Thinkstockphotos)

Ada banyak penelitian yang menyebut bahwa minum terlalu banyak alkohol menyebabkan lemak perut.

Membatasi atau bahkan sama sekali tidak minum alkohol bisa menjadi cara membakar lemak perut secara signifikan.

• BATUK - Kenali Jenis Batuk, Gejala pada Tubuh, Penyebab dan Cara Mengobati Batuk Sederhana

• Porter Lion Air Bongkar Koper Penumpang saat di Badan Pesawat untuk Hindari Kamera CCTV

 3. Diet protein tinggi

=

Ilustrasi protein(piyaset)

Semakin tinggi protein yang dikonsumsi seseorang, akan semakin aktif kinerja hormon PYY yang bisa mengurangi nafsu makan.

• Medan Masih Aman dari Virus Corona, Ini Imbauan dr Erwin untuk Pencegahan

Tak hanya itu, protein juga membantu menjaga massa otot dan meningkatkan metabolisme tubuh.

 Untuk itu, masukkan makanan yang mengandung protein tinggi sebagai salah satu cara membakar lemak perut.

Pilih sumber protein seperti daging, ikan, telur, produk olahan susu, hingga biji-bijian.

• PSS Sleman Membidik Irfan Bachdim, Bersaing Ketat dengan Persib Bandung dan Klub Liga Malaysia

4. Kurangi stres