Ini 3 Tips Agar Bisa Tidur Lebih Nyenyak saat Stres Gara-gara Pandemi Corona

Stres dan kecemasan dapat membuat sulit tidur nyenyak di malam hari

Apalagi, belakangan wabah corona semakin mencemaskan banyak orang

Inilah tips agar bisa tidur nyenyak saat mengalami stres gara-gara pandemi virus corona

TRI BUN-MEDAN.com - Memiliki kualitas tidur yang cukup secara teratur adalah komponen penting dari kesehatan fisik dan mental.

Bahkan kurang tidur juga bisa mengurangi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan peradangan terjadi di dalam tubuh.

Hal itu akan membuatmu rentan terhadap penyakit, termasuk Covid- 19.

Tidur yang nyenyak memang sangat penting untuk kesehatan otak dan tubuh.

• Bukan Orang Sembarangan, Ini Sosok Wanita Cantik yang Bagi-bagi Nasi Bungkus Pakai Mobil Ferrari

Tetapi, seiring pandemi virus corona yang terus menyebar, kekhawatiran dan kecemasan juga menyertainya.

Mungkin tidur nyenyak dan berkualitas tidak bisa dilakukan semudah dahulu.

Brittany LeMonda , PhD, neuropsikologi dari Lenox Hill Hospital di New York menjelaskan pentingnya tidur nyenyak kepada kepada Healthline.

• PAKET INTERNET GRATIS Telkomsel, XL dan Indosat, Promo Internet Provider Selama Covid-19

Menurut Brittany, saat ini tidur nyenyak menjadi lebih penting daripada sebelumnya.

"Kita tahu bahwa tidur berhubungan langsung dengan kekebalan dalam hal respons fisiologis dalam tubuh kita.

Jika kita tidak tidur, kita dapat mengurangi sistem kekebalan tubuh kita, kita dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh, yang kita tahu kemudian dapat menyebabkan lebih rentan terhadap berbagai virus atau apa pun yang ada di lingkungan kita,” jelas Brittany.

Dengan kata lain, kualitas tidur memainkan peran langsung dalam kemampuan tubuh untuk membuatmu aman dari virus corona.

Jadi, di samping semua perilaku kebersihan yang disarankan untuk menangkal penyakit, seperti mencuci tangan dan menjaga jarak sosial, pertimbangkan kualitas tidurmu sendiri sebagai cara lain untuk tetap terlindungi dari infeksi virus corona.