Cara Mengatasi Kegemukan dan Tips Memilih Menu Makanan Malam Optimalkan Penurunan Berat Badan

2. Kimchi

Moms ingin makan sayur dengan sensasi berbeda?

Jika demikian, Moms bisa lo, mencoba makan malam dengan acar khas Korea, kimchi.

Acar pedas dan asam ini bisa menambah variasi rasa makanan dan juga bisa memerangi lemak.

• Syahnaz Lahirkan Bayi Kembar, Jeje Govinda Sempat Tak Yakin Sang Istri Bisa Gendong Anak Mereka

Para peneliti dari Kyung Hee University di Seoul, Korea menemukan probiotik yang dikandung kimchi, yaitu Lactobacillus brevis, menekan kenaikan berat badan yang disebabkan oleh lemak hingga 28 persen.

Tunggu apa lagi, Moms? Yuk coba tambahkan kimchi sebagai menu makan malam hari ini.

3. Salmon

Ikan ini kaya dengan asam lemak baik omega-3, di samping rasanya yang lezat.

Ternyata nutrisi yang dikandung oleh salmon juga baik untuk membantu tubuh membakar lemak.

Studi dalam jurnal PLoS One mengungkapkan bahwa mereka yang mengonsumsi lemak omega-3 pada makanan mereka terbukti lebih mudah mengurangi berat badan.

Selain itu mereka juga lebih lama mempertahankan berat badan tersebut

4. Tuna

Termasuk bahan makanan yang mudah didapatkan dan bisa diolah menjadi aneka masakan, tuna ternyata bermanfaat membantu menurunkan berat badan.

Tuna mengandung sekitar 13 gram protein per 2,5 ons.

Protein penting untuk membantu membangun otot dan membakar lemak.

Baca: KISAH IBU KANDUNG Tega Jual Anak Balitanya demi Mobil dan Wanita yang Ternyata Ibu Gila Belanja