INILAH Para Artis yang Sukses Turunkan Berat Badan, Tubuh Mereka Lebih Proporsional, Bagikan Tipsnya

Kemudian, makan sore jam 16.00, makan malam jam 19.00 dan terakhir pukul 21.00 malam.

"Jam 10 aku makan cuma dua putih telur. Siang jam 13.00 baru boleh ketemu nasi, nasinya empat sendok, lauknya aku start di 75 gram untuk siang, ayam atau ikan laut," kata Shanty dikutip dari vlognya Shanty Denny, Sabtu (26/9/2020).

"Baru ketemu lagi jam 16.00, jadwal aku makan buah 75 gram. Habis itu baru ketemu makan lagi jam 19.00 tapi dengan 3 sendok nasi, lauknya 65 gram, boleh ayam atau ikan laut. Baru ketemu makan lagi jam 21.00 malam makan buah cuma 50 gram," jelasnya.

Bila makan ayam Shanty Denny tidak memakan kulit dan lemak, hanya bagian dagingnya. Juga minum air putih minimal tiga liter setiap harinya.

Semua itu diimbangi juga dengan olahraga ringan seperti jalan kaki minimal 45 menit setiap hari.

Setelah satu bulan satu minggu, Shanty Denny berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 10 kilogram.

3. Rina Gunawan

Artis peran Rina Gunawan berhasil menurunkan berat badan 23 kilogram dalam waktu tiga bulan sejak Juni 2020.

Ia mengikuti diet online dan melalui chat coach diet memberikan beberapa arahan yang harus diikuti.

Jika memasak, Rina Gunawan mengganti minyak dengan air.

Ibu dua anak ini juga tidak memakai santan, gula, mentega dan tepung dalam masakan yang dikonsumsinya.

Coach diet menyarankan Rina Gunawan mengonsumsi air putih sebanyak enam liter setiap harinya.

"Sekarang disuruh sama coach-nya minum air putih sehari enam liter. Saya bangun subuh minum air putih 500 mililiter bertahap sampai jam 12 siang. Lalu jam 1 siang sampai jam 6 atau paling maksimal jam 7 saya minum 3 liter lagi," ucap Rina Gunawan.

Ia juga tidak bergadang agar tidur lebih cepat.

"Jadi kalau misal kita mau defisit kalori atau pengin badannya istilahnya menyusut itu kita harus tidur paling lama jam 10 malam," ucapnya.