Ancaman Risiko Penyakit Jantung dan Diabetes, Manfaat Sarapan dan Tidak Sarapan, Sering Diabaikan

Ancaman Risiko Penyakit Jantung dan Diabetes, Manfaat Sarapan dan Tidak Sarapan, Sering Diabaikan

T R IBUN-MEDAN.com - Terkadang banyak orang yang buru-buru berangkat kerja hingga akhirnya melupakan sarapan.

Mereka melewatkan sarapan dan memilih untuk langsung makan pada siang hari.

Padahal, makan di pagi hari sangat dibutuhkan untuk tubuh agar menambah energi, lho.

Ilustrasi makan (T R IBUNFILE/IST)

Apa yang dikonsumsi di pagi hari dapat menentukan performa kerja sepanjang hari.

Tapi masih ada yang abai, dan menyepelekan sarapan ini.

• TANPA GEJALA Serangan Jantung Jarang Disadari, Apa yang Harus Dilakukan? Ikuti Cara Hidup Sehat

Jika kita melewatkan sarapan, ternyata simpan bahaya untuk kesehatan kita.

Bahaya Tidak Sarapan

Selain untu menambah energi, makan di pagi hari juga berguna sebagai bahan bakar bagi tubuh dan otak setelah sepanjang malam tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman.

• Polrestabes Bentuk Tim Buru Pencuri Bersenjata Api di Jalan Katamso Medan, Wajah Pelaku Terekam CCTV

Tak harus mengkonsumsi makanan berat, seperti nasi goreng atau nasi dengan lauk dan sayuran lengkap.

Sarapan sederhana dengan yoghurt ataupun buah pisang, dapat menjaga tubuh tetap energik selama 8 jam ke depan.

Dikutip dari Grid Health, sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Circulation, menemukan bahwa orang yang tak sarapan pagi berisiko 30% lebih tinggi terkena penyakit jantung koroner dibandingkan dengan orang yang selalu sarapan pagi.