DIABETES - Apakah Penderita Diabetes Boleh Makan Nasi Putih? Berikut Jawaban Dokter

TRIBUN-MEDAN.com - Diabetes, penyakit kronis yang ditandai dengan ciri-ciri tingginya kadar gula (glukosa) darah.

Penderita diabetes  umumnya harus melakukan diet ketat untuk makanan tertentu.

Tapi bagaimana dengan nasi putih, apakah Penderita Diabetes Boleh Makan Nasi Putih?  

Agar tak salah paham, yuk kita simak penjelasan Dokter.

Jawaban Dokter, penderita diabetes boleh makan nasi putih (thinkstock)

• PERMINTAAN AHY pada Jokowi Setelah KLB Demokrat yang Dinilainya Ilegal| Moeldoko Tanya 3 Hal

Pertanyaan ini jamak dilontarkan oleh penderita Diabetes.

Jawabannya tentu saja penderita Diabetes boleh makan nasi putih, namun tetap harus memerhatikan sejumlah hal.

• GEMPA TERKINI di Bengkulu Kekuatan Magnitudo 4,9, Gempa Dini Hari Tadi| Info BMKG

Bagi penderita Diabetes alias kencing manis mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi putih dapat secara langsung memengaruhi kadar gula darah.

Menurut American Diabetes Association menyarankan batas aman asupan karbohidrat untuk penderita Diabetes adalah sekitar 45-60 gram per satu kali makan (sama dengan setengah gelas) atau sebesar 135-180 gram karbohidrat per hari.

Nasi putih tinggi akan karbohidrat dan memiliki indeks glikemik (Glycemic Index/GI) yang tinggi.

Banyak orang meyakini bahwa pasien Diabetes tidak boleh mengonsumsi nasi putih karena dianggap memiliki GI yang tinggi.

Padahal, faktanya bukan berarti pasien Diabetes harus berhenti sama sekali mengonsumsi nasi putih.

Chairman Diabetes Connection Care, Eka Hospital, Prof. DR. Dr. Sidartawan Soegondo, Sp.PD-KEMD, FINASIM, FACE menekankan, pentingnya mengontrol porsi nasi putih yang dikonsumsi agar tidak berlebihan.

• Akhirnya Terungkap Penyebab 5 Kambing Mati Misterius, Leher Nyaris Putus, Hewam Ini Masuk Perangkap

Ini juga berlaku untuk jenis karbohidrat lain, seperti mie, roti, bihun, singkong, hingga nasi merah.

"Memang dikatakan beras merah GI-nya lebih rendah. Tapi, kalau makan nasi merah dua piring? Tetap gulanya naik," ujarnya dalam konferensi pers, beberapa waktu lalu.