Berikut Ini 5 Rekomendasi Menu Makan Sahur Agar Tubuh Berenergi Sepanjang Hari saat Puasa Ramadan

3. Ikan dan ayam

Ikan dikenal sebagai makanan penambah vitalitas.

Usahakan untuk tidak menggoreng ikan karena bisa menyebabkan kembung.

Makanan yang digoreng adalah larangan besar, karena membuat haus.

Sedangkah ayam, memiliki nutrisi penghasil energi yang akan memudahkan seseorang berpuasa.

4. Buah dan sayuran

Buah dan sayur kaya akan mineral dan vitamin yang membantu seseorang merasa berenergi.

Selain itu, bukan hanya dari air, seseorang perlu makan buah-buahan dan sayuran yang akan membantu mereka tetap terhidrasi.

Beberapa contohnya adalah semangka, stroberi, persik, jeruk, tomat, ketimun, selada, bayam, dan seledri.

5. Kacang

Jika memasangkan kacang dengan susu hangat, maka itu akan menjadi kombinasi yang sehat karena produk susu juga sangat mengenyangkan.

Kamu juga bisa menambahkan kacang ke yogurt.

Jika ingin memasangkannya dengan roti, maka bisa menggunakan selai kacang.

Selai almond dan selai kacang akan memberi energi sekaligus membuat kenyang untuk waktu yang lebih lama.

Pastikan tidak melakukan aktivitas lain saat makan, jika tidak, otak mungkin tak mencatatnya dengan baik dan kamu bisa mulai merasa lapar di siang hari.

(*)

Artikel ini sudah tayang di Grid.ID dengan judul Persiapan Puasa Ramadhan 2021, Ini 5 Rekomendasi Menu Makan Sahur Agar Tubuh Tetap Terhidrasi dan Berenergi Sepanjang Hari