STOP Jalan Kaki dengan Pasangan, Bukannya Sehat tapi Bahaya bagi Tubuh, Simak Baik-baik Alasannya

TRIBUN-MEDAN.COM -  Apakah kamu lebih suka olahraga jalan kaki dan melakukannya dengan pasangan?

Jika iya, maka ada fakta yang perlu diketahui.

Hal ini berkaitan dengan efek samping akan kebiasaan tersebut.

Dilansir Grid.ID dari Eatthis.com, sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal akademik Gait & Posture menemukan bahwa pasangan yang berjalan bersama akhirnya akan berjalan dengan kecepatan yang jauh lebih lambat.

Jika kamu dan pasangan sering berpegangan tangan, maka kecepatan jalan kaki juga semakin menurun.

“Jika seseorang secara substansial melambat ketika mereka berjalan dengan orang lain, itu dapat meniadakan beberapa manfaat kesehatan yang dikenali jika mereka berjalan sendiri dengan kecepatan yang lebih cepat,” kata Libby Richards, Ph.D., MSN, RN, CHES, peneliti.

“Kami berharap tidak akan ada penurunan kecepatan saat partner berjalan bersama,” jelas Richards.

Apalagi ternyata kecepatan berjalan sangat penting untuk kualitas olahraga yang lakukan saat berjalan di luar.

“Kecepatan berjalan penting untuk diukur karena berkaitan dengan kesehatan secara keseluruhan."

"Kecepatan gaya berjalan khas memprediksi risiko jatuh, kemampuan fungsional, pemulihan kecacatan, dan kematian,” kata Shirley Rietdyk, Ph.D., M.S., profesor kesehatan dan kinesiologi di Purdue.

Bahkan, mereka yang berjalan dengan kecepatan paling lambat memiliki lebih dari dua kali lipat peningkatan risiko kematian karena sebab apa pun, dibandingkan dengan mereka yang melaporkan kecepatan berjalan kaki tercepat.

Pada akhirnya, para peneliti menemukan bahwa dalam semua jenis kondisi berjalan, kedua pasangan mengurangi kecepatan saat berjalan bersama, serta mengurangi kecepatan lebih jauh saat berpegangan tangan, jika dibandingkan dengan berjalan sendiri.

Meskipun berjalan dengan pasangan dapat meningkatkan aktivitas berjalan karena dukungan sosial, berkurangnya kecepatan saat berjalan bersama dapat secara tidak sengaja mengurangi manfaat kesehatan dan kualitas gaya berjalan pada kedua pasangan.

Untuk lebih meyakinkamu tentang manfaat jalan cepat, maka perlu simak 4 hal di bawah ini.

1. Menjadi lebih tajam secara mental seiring bertambahnya usia