Tips Makan Buah Naga Bagi Penderita Asam Lambung, Jangan Makan Berlebihan

TRIBUN-MEDAN.com - Menerapkan pola makan sehat merupakan cara paling tepat untuk mengatasi dan mencegah permasalahan asam lambung.

Begitu juga ketika memakan buah-buahan, perlu mengatur pola makannya, seperti ketika memakan buah naga yang mengandung asam.

Dilansir Tribun Medan dari Klik Dokter, Dokter Arina menjelaskan bahwa buah naga yang mengandung asam bisa dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

“Semua kandungan dalam buah naga bisa menciptakan rasa asam yang mungkin memengaruhi kondisi asam lambung. Jadi, tidak hanya terasa manis, buah ini juga mengandung asam yang perlu diperhatikan,” ujar dr. Arina.

"Kendati demikian, bukan berarti penderita penyakit asam lambung tak boleh konsumsi buah naga. Asalkan memperhatikan porsinya," tambahnya.

Tips Makan Buah Naga Bagi Penderita Asam Lambung

1. Carilah buah naga

Bagian tersulit menyantap buah naga mungkin adalah mencari buahnya, tergantung di mana Anda tinggal.

Buah naga umumnya dijual di negara-negara Asia, namun jarang ditemukan di Amerika Serikat dan Eropa.

Di negara-negara ini, jika toko-toko bahan makanan lokal tidak menyediakan buah naga, maka pembeli bisa mencarinya di toko-toko bahan makanan khas Asia.

2. Pilihlah buah yang matang

Buah naga memiliki warna merah atau merah muda yang cerah. Seperti buah kiwi ataupersik, rasanya sangat nikmat jika sudah benar-benar matang.

Tekanlah buah naga. Jika kembali ke bentuk semula, maka berarti sudah matang.

Jika terlalu lunak, berarti terlalu matang dan teksturnya tidak bagus. Jika masih keras, maka butuh beberapa hari agar siap disantap.

Hindari buah yang memiliki bagian memar yang berwarna gelap, noda-noda kering kecokelatan, atau duri yang kering.

3. Belah buah naga menjadi dua.

Gunakan pisau yang tajam untuk membelahnya. Anda akan melihat daging buah naga yang putih yang mirip dengan daging buah kiwi dengan biji-biji kecil berwarna hitam yang tersebar di seluruh dagingnya.

4. Keruk daging buah naga dengan sendok

Mulailah dari bagian pinggir kulit lalu keruk bagian paling dalam untuk mengeluarkan dagingnya. Jika buah sudah matang, maka dagingnya mudah dikeruk.

4. Santaplah buah naga dengan tidak berlebihan

Keruklah menggunakan sendok lalu santap, belah menjadi empat bagian seperti apel, atau gunakan sebagai bahan dari salah satu resep di bawah ini.

Buah naga nikmat disantap dalam keadaan dingin. Simpanlah buah naga di kulkas sebelum disantap.

Kulitnya tidak bisa dimakan dan bisa menyebabkan sakit perut jika Anda memakannya. Kunyahlah buah naga sebanyak mungkin hingga teksturnya lembek, dan porsinya dibatasi.

Selain itu penderita asam lambung juga diminta menghindari makan dengan porsi yang banyak dan mengunyah makanan terlalu cepat.

“Ini bisa menyebabkan peregangan pada lambung, sehingga membuat gas naik ke esofagus dan mengakibatkan kambuhnya asam lambung,” tegas dokter Arina.

Dengan mengonsumsinya dalam porsi dan dengan cara yang tepat, diharapkan tidak akan ada efek samping buah naga untuk asam lambung.

Jangan lupa, kombinasikan dengan penerapan gaya hidup aktif dan sehat, agar penyakit dapat sepenuhnya dikendalikan.

Hal terakhir yang tidak kalah pentingnya, yaitu tetap aktif bergerak.

Penderita asam lambung dianjurkan untuk berolahraga secara rutin dan teratur sesuai kemampuan tubuhnya, agar keluhan tidak melulu kambuh.

Olahraga juga sekaligus dapat bantu mewujudkan berat badan ideal, dan menurunkan risiko penyakit yang lebih berbahaya.

(*/tribun-medan.com)