Jangan Malu Dibilang Cengeng, Ternyata Menangis Baik Bagi Kesehatan, Ini Sejumlah Manfaatnya

Sebab, perilaku ini dapat membantu kita memproses dan menerima kehilangan orang yang kita cintai.

Namun, jika tangisanmu terasa ekstrem atau mulai mengganggu kehidupan sehari-hari, ada baiknya untuk memeriksakan diri ke dokter.

5. Mengembalikan keseimbangan emosional
Menangis tidak hanya terjadi saat kita merasa sedih, tapi juga saat merasa sangat senang, sangat takut, atau tertekan.

Para peneliti di Yale University pun meyakini bahwa menangis adalah cara untuk mengembalikan keseimbangan emosional.

Jadi, saat kita merasa terlalu bahagia atau takut dan menangis, mungkin itu cara tubuh untuk menyembuhkan diri dari emosi yang kuat.

6. Membantu bayi bernapas dan tidur
Tangisan pertama adalah hal paling penting setelah seorang bayi lahir di dunia. Pasalnya, dalam kandungan, bayi menerima oksigen dari tali pusar.

Setelah bayi dilahirkan, mereka harus mulai bernapas sendiri, membantu paru-paru bayi beradaptasi dengan kehidupan di dunia luar.

Selain itu, tangisan pertama juga membantu bayi mengeluarkan cairan ekstra di paru-paru, hidung, dan mulut.

Tak hanya itu, menangis juga membantu bayi tidur lebih baik di malam hari.

Dalam sebuah penelitian, 43 partisipan melakukan controlled crying untuk menidurkan bayi mereka.

Dengan metode ini, bayi dibiarkan menangis selama beberapa menit sebelum orangtua mereka terlibat.

Dari sana terbukti bahwa tangisan meningkatkan durasi tidur dan mengurangi frekuensi bayi terbangun di malam hari.

Setelah diteliti setahun kemudian, rupanya tangisan itu tidak meningkatkan stres pada bayi atau berdampak negatif pada ikatan orangtua-anak.

Kapan perlu bantuan?
Jadi, dari uraian di atas dapat dilihat bahwa menangis sebagai respons terhadap sesuatu yang membuat kita bahagia atau sedih sangat normal dan sehat.

Namun, menangis berlebihan bisa menjadi tanda buruk dan membuat kita harus bertemu dengan dokter.

Sebab, menangis berlebihan bisa menjadi salah satu ciri depresi selain perasaan sedih, frustasi, dan perubahan berat badan.

Menangis berlebihan juga mengakibatkan kurangnya energi, masalah tidur, sakit yang sulit dijelaskan hingga munculnya pikiran untuk bunuh diri.

(*/ Tribun-Medan.com)

Artikel ini sudah tayang di Kompas.com