MANFAAT Ubi bagi Penderita Diabetes, Oats juga Dapat Mengurangi Risiko Diabetes

Sebaiknya kita mengonsumsi kentang yang dipanggang, direbus, atau dikukus.

2. Jagung

Jagung dikenal sebagai makanan pokok yang bisa menggantikan nasi.

Jenis yang paling sering dikonsumsi adalah jagung dan jagung manis.

Baca juga: DULU Terkenal Aktor Laga Dunia, Istri Cantik Wanita Amerika, Lee Meninggal di Ranjang Kekasih Gelap

Sebagai pengganti nasi, jagung memiliki manfaat antioksidan dan sumber serat yang baik.

Makanan yang mengandung serat yang tinggi perlu waktu lama untuk dicerna, karena itulah kita akan merasa kenyang lebih lama.

3. Oats

Oats terbuat dari gandum utuh yang kaya akan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan.

Penderita diabetes biasanya disarankan untuk mengonsumsi makanan pengganti nasi.

Sedangkan oats dipercaya dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol di tubuh.

4. Ubi

Ubi yang berwarna kuning atau oranye mengandung banyak vitamin dan serat, sehingga cocok sebagai makanan pengganti nasi.

Selain itu ubi juga kaya magnesium dan mangan yang meningkatkan kesehatan jantung dan juga tulang.

Ubi juga bisa dijadikan sebagai pengganti nasi yang lebih sehat karena biasanya ia mengandung gula yang rendah.

Baca juga: LANGKA TERJADI Seorang Wanita Cantik Punya 21 Bayi, Kristina Bersikeras Begini Cara Merawatnya

Baca juga: KALI INI Muzdalifah Berani Tegas, Suami Fadel Islami Incar Hartanya? Saya Nggak Akan Lanjut

Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul Bisa Kurangi Risiko Diabetes, Coba 5 Makanan Pengganti Nasi Ini, yuk! 

Artikel lain terkait Diabetes

Dapatkan update berita terkini setiap hari dari tribun-medan.com. Mari bergabung di Channel Telegram "Tribun Medan Update", caranya klik link https://t.me/tribunmedanupdate, kemudian join.

Silakan install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.