Berikut 7 Tips Bisa Mengatasi Mood Swing atau Perubahan Suasana Hati saat PMS

Namun, upayakan untuk tidur selama PMS.

Karena kurang tidur bisa membuat suasana hati semakin buruk.

7. Kelola stres Stres

juga dapat memperburuk mood swing saat PMS. Untuk itu, coba kelola stres dengan baik selama PMS.

Caranya dengan latihan pernapasan dalam, meditasi, yoga untuk menenangkan pikiran dan tubuh saat gejala PMS datang.

Kapan perlu waspada dengan mood swing saat PMS?

Apabila beragam cara mengatasi mood swing saat PMS di atas sudah dijajal tapi gangguan suasana hati ini tak kunjung berlalu, wanita perlu berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental.

Kondisi ini bisa jadi gangguan disforik pra-menstruasi atau pre-menstrual dysphoric disorder (PMDD). Gejala PMDD mirip dengan mood swing saat PMS, tapi lebih parah dan cenderung mengganggu aktivitas sehari-hari.

• Cegah Kanker Prostat: Berikut 3 Makanan yang Harus Dijauhi dan 5 Makanan untuk Dikonsumsi

Baca juga: Cara Melihat Password Wifi yang Sudah Terhubung Otomatis di Laptop, Ikuti Langkah-langkahnya

(*/tribun-medan.com)

Dapatkan update berita terkini setiap hari dari tribun-medan.com. Mari bergabung di Channel Telegram "Tribun Medan Update", caranya klik link https://t.me/tribunmedanupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.