Cerita Seleb
Baiknya Maria Vania Hilangkan Keluhan Tegang Pria Ini Tanpa Rasa Sakit: Cuma Celana Mau Robek
Seperti unggahan terbarunya di media sosial yang membagikan video teaser olahraga bersama seorang pria bernama Bima Aryo.
lihat foto
Gerakan ini dilakukan berbaring telentang di lantai dengan kedua lutut ditekuk. Luruskan tungkai dan tarik perlahan ke arah kepala sampai terasa ada regangan.
Kemudian gerakan ini ditahan selama 30. Jangan lupa lakukan pada sisi yang lain.
Gerakan selanjutnya adalah Supine Figure 4.
Gerakan ini dilakukan dengan seperti gerakan sebelumnya, namun kaki diangkat sambil dilipat membentuk angka 4.
Lebih lanjut gerakan Prone Quad Stretch dilakukan dengan badan tengkurap.
Kaki kemudian diangkat dan ditempelkan ke bokong.
Bima awalnya kesusahan menempelkan kakinya tersebut, namun dibantu Vania perlahan-lahan kaki bima akhirnya bisa menempel.
"Ini tegang banget," ujar Bima saat melakukan gerakan itu.
Gerakan terakhir adalah gerakan Supine Twist.
Gerakan ini dilakukan selama 30 detik pada masing-masing kaki.
Gerakan ini dimulai dengan berbaring pada bidang datar.
Rentangkan tangan sehingga membentuk posisi T dengan telapak mengarah ke lantai.
Tekuk salah satu lutut dan perlahan letakkan diatas kaki lainnya dengan tetap mempertahankan posisi bahu sejajar dengan lantai.
"Sumpah aku ga nyangka sih bakal dapet kelegaan seperti ini," ujar Bima Aryo usai tuntas melakukan gerakan tersebut.
(*/ Tribun-Medan.com)
Artikel ini sudah tayang di Bangka Pos
