Berikut 7 Obat Diabetes Alami yang Ampuh Tekan Gula Darah Tinggi dan Cara Konsumsinya

Tayang: Selasa, 23 November 2021 07:30 WIB

Editor: Tommy Simatupang

Berikut 7 Obat Diabetes Alami yang Ampuh Tekan Gula Darah Tinggi dan Cara Konsumsinya

Ist

Gymnema sylvestre adalah tumbuhan herbal yang berasal dari India dan banyak dikenal sebagai ramuan ‘penghancur gula’.

Kayu manis dipilih karena bisa menambahkan rasa manis pada hidangan, sehingga kita bisa mengurangi konsumsi gula.

Sebuah tinjauan di tahun 2010 menemukan beberapa manfaat dari kayu manis, diantaranya meningkatkan sensitivitas insulin, berfungsi sebagai antioksidan, serta membantu menyehatkan sistem pencernaan.

Selain itu dalam 16 studi yang dilakukan di tahun 2019, menemukan bukti bahwa kayu manis bisa membantu mengurangi glukosa darah puasa serta resistensi insulin pada orang pradiabetes dan diabetes tipe 2.

Namun manfaat yang dirasakan pada setiap orang tentunya berbeda-beda, karena tergantung dari banyaknya penggunaan kayu manis, respon tubuh saat mengonsumsinya, serta adanya kemungkinan pengaruh obat-obatan lain yang mungkin sedang digunakan.

Untuk mengonsumsinya, kamu bisa menambahkan kayu manis ke dalam makanan yang dipanggang atau sebagai campuran teh. Intinya kayu manis lebih banyak digunakan sebagai pelengkap hidanga

3. Pare

Momordica Charantia atau pare, adalah salah satu buah yang memiliki khasiat obat. Bahkan praktisi pengobatan Cina dan India sudah menggunakan pare selama berabad-abad lamanya lho.

Faktanya buah pare bisa membantu mengelola masalah diabetes yang mungkin kamu alami. Dalam sebuah studi di tahun 2020, 90 peserta yang menerima ekstrak pare, memiliki kadar glukosa darah puasa yang lebih rendah setelah 12 minggu.

Perlu dicatat bahwa, sampai saat ini tidak ada cukup bukti yang mendukung penggunaan pare sebagai pengganti insulin atau pengganti obat diabetes. Hanya saja, pare bisa membantu penderita diabetes untuk mengurangi ketergantungan akan dua hal tersebut.

Kamu bisa mengonsumsi pare untuk dijadikan campuran menu sayuran atau menumisnya dengan bahan makanan lain. Jika tahan terhadap rasa pahitnya, kamu bisa juga nih minum jus buah pare.

4. Milk thistle

Milk thistle telah banyak digunakan untuk mengobati berbagai penyakit, yang paling utama dipakai sebagai tonik bagi organ hati.

Hal yang paling banyak mendapat perhatian dari para ilmuwan adalah silymarin atau ekstrak milk thistle. Silymarin merupakan senyawa dengan sifat antioksidan dan antiinflamasi, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.

Milk thistle dapat membantu menurunkan kadar glukosa pada penderita diabetes, menurut penelitian di tahun 2018. Namun para peneliti memperingatkan bahwa, ada kemungkinan milk thistle menyebabkan efek samping seperti mual, diare dan perut terasa kembung.

Untuk mengonsumsinya, kamu bisa minum suplemen yang mengandung ekstrak milk thistle. Tapi sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter yang merawatmu sebelum mengonsumsinya ya.

5. Fenugreek

Fenugreek adalah biji yang umumnya tumbuh di wilayah Mediterania. Fenugreek mengandung serat dan bahan kimia yang memperlambat pencernaan karbohidrat dan gula, serta membantu menurunkan kadar gula darah bagi penderita diabetes.

Sumber: Tribun Medan