Efek Nekat, Maia Estianty Kelelahan Sendiri Tengah Malam saat Pisah dengan Irwan Mussry

Secara rambut panjang and baju putih… perempuan pulakkk hahahha…

Love you Ina !!!!!

Siapa disini pejuang diet ????" tulis Maia Estianty.

* Hal Yang Harus Diperhatikan Saat Diet

Diet tidak sekadar menurunkan berat badan. Diet merupakan penyesuaian suatu pola makan untuk menjadi lebih sehat.

Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat mengatur pola makan. Hal ini diungkapkan oleh dr Santi dari Medical Center Kompas Gramedia.

Pertama, jika ingin menjalani sebuah pola makan, sebaiknya pilih sesuai dengan kondisi kantong.

Terkadang orang memaksakan diri mengikuti pola makan yang membutuhkan biaya besar.

Tapi setelah sebulan, dua bulan, setelah kondisi keuangan tidak memungkinan, program pun bubar.

"Pilihlah yang bisa dijalani secara ekonomi dan cukup menyenangkan, sehingga bisa dilakukan jangka waktu panjang," ungkapnya pada kanal YouTube Sonora FM, dikutip Senin (22/11/2021).

Pastikan pola makan tidak melawan norma-norma kesehatan. Kedua, makan pada jam yang telah ditentukan. Jangan makan di luar jam.

Saat makan, konsumsi makanan yang berizi lengkap dan seimbang jumlahnya.

Dr Santi pun menegaskan manusia sebenarnya punya jam biologis. Tubuh pada dasarnya terbiasa punya waktu. Misal, ketika tubuh merasa lapar, perut biasanya mengeluarkan suara.

"Cuma kalau tidak punya jam makan, tanda itu tidak keluar. Kita tidak merasa lapar dan tidak merasa kenyang, karena makan terus menerus di luar jam makan. Alarmnya jadi tumpul," katanya lagi.

Selain itu penting memiliki waktu tidur yang cukup. Orang kurang tidur biasanya hobi mengonsumsi makanan yang asin-asin, dan itu tidak baik untuk program diet.