Manfaat Pisang, Baik Dikonsumsi saat Sahur Berkhasiat Mengatasi Sembelit

Maka dari itu, setelah bangun sahur, pastikan Moms konsumsi air putih terlebih dahulu.

Selama tidur, cairan tubuh banyak yang hilang maka diperlukan asupan air.

Setelah itu, bisa santap satu buah pisang.

Cukup satu buah pisang setiap hari selama puasa Ramadan saja sudah cukup untuk buat sembelit tak siksa menjalankan ibadah puasa

Tunggu terlebih dahulu, setidaknya 20 hingga 30 menit, setelah itu santap menu sahur.

Konsumsi menu sahur yang sehat juga.

Baca juga: Polandia Kalahkan Swedia 2-0, Susul Portugal ke Piala Dunia Qatar 2022

Buah memang paling baik dikonsumsi sebelum makan.

Hal ini dikarenakan asupan gula dari buah akan lebih mudah diserap oleh tubuh terlebih dahulu.

Penyebab sembelit

Biasanya, apa, sih, yang membuat seseorang mengalami sembelit di bulan puasa?

Pola makan merupakan hal yang paling memengaruhi kondisi pencernaan.

Sembelit tak hanya disebabkan karena kekurangan asupan serat saja, namun juga asupan air.

 Bagaimana bisa?

Feses membutuhkan air agar lebih mudah dikeluarkan saat buang air besar.

Namun, apabila tubuh kita mengalami kekurangan cairan, bahkan sampai mengalami dehidrasi, tubuh akan menyerap cairan dari feses.