7 Tips Mengatasi Rasa Mual, Duduklah dan Hindari Menekut Perut

Letakkan lah kompres dingin di bagian belakang leher kamu. Hal ini diketahui cukup efektif untuk meredakan rasa mual. 

Pasalnya, saat mual terjadi, suhu tubuh kamu bisa meningkat. Sehingga kompres dingin juga dapat membantu menurunkan suhu tubuh yang jika tinggi, dapat menyebabkan mual.

Baca juga: Dibiarkan Satu Bulan, Sampah Menumpuk di Deliserdang Timbulkan Bau Busuk dan Bikin Mual

4. Buka jendela atau duduk di depan kipas angin

Biasanya mual bisa timbul karena ada aroma yang menyengat sehingga membuatmu mual. 

Sehingga lebih baik kamu membuka jendela atau duduk di depan kipas angin untuk menghindari aroma yang membuatmu mual.

5. Konsumsi minuman jahe

Jahe merupakan obat alami ala rumahan yang paling populer mengatasi banyak penyakit, terutama rasa mual. Pasalnya, jahe memiliki kemampuan antiemetik yang dapat mengatasi mual. 

Untuk meredakan mual, kamu bisa makan sepotong kecil jahe segar atau manisan. 

Tetapi jika kamu tak suka, kamu bisa menggantinya dengan membuat minuman wedang jahe yang hangat dan menenangkan.

6. Hindari minuman berkarbonasi

Minuman berkarbonasi dapat menyebabkan kembung dan memperburuk refluks asam dan GERD, yang semuanya dapat menyebabkan mual. 

Selain itu, kebanyakan minuman bersoda mengandung gula juga dapat membuat kamu semakin mual.

Baca juga: Pak Bupati, Sampah Menumpuk di Kawasan Deliserdang Ini Bikin Mual dan Muntah

7. Konsumsi makanan yang mudah dicerna

Konsumsi makanan yang mudah dicerna seperti gelatin dan roti panggang. Kamu juga bisa mengonsumsi sereal, nasi, buah, dan makanan asin atau makanan yang mengandung protein serta karbohidrat tinggi. 

Hindari makanan berlemak atau pedas. Jika ingin mengonsumsi makanan padat, tunggu hingga sekitar enam jam setelah terakhir kali kamu muntah.  

(cr19/tribun-medan.com)