Tips and Trik
BEGINI 4 Cara Mengatasi Jantung Berdebar Setelah Minum Kopi
Sejumlah orang mengeluhkan jantungnya terasa berdebar-debar setelah minum kopi. Setelah menyeruput kopi, orang yang lebih sensitif terhadap kafein in
lihat foto
Kekurangan cairan atau dehidrasi dapat memperparah jantung berdebar.
Saat dehidrasi darah semakin kental, jantung perlu bekerja ekstra keras, dan memicu detak jantung lebih cepat.
Jaga Keseimbangan Elektrolit
Elektrolit membantu memindahkan sinyal listrik ke seluruh tubuh.
Beberapa elektrolit yang menunjang kinerja jantung antara lain kalium, kalsium, magnesium, dan sodium.
Sebagian besar elektrolit ini paling banyak ditemukan dalam makanan.
Makanan sumber kalium antara lain alpukat, pisang, ubi jalar, dan bayam.
Sedangkan asupan kalsium dapat ditemukan dalam sayuran berdaun gelap, susu, dan produk susu.
Sayuran berdaun hijau juga termasuk makanan sumber magnesium bersama dengan kacang-kacangan dan ikan. Sedangkan natrium diperoleh dari garam.
Baca juga: JANGAN Panik, Begini Cara Atasi Mimisan dengan Baik
Hindari sembarangan mengonsumsi suplemen elektrolit untuk menjaga keseimbangan elektrolit.
Dapatkan dari sumber alami seperti makanan.
Batasi Stimulan
Cara mengatasi jantung berdebar setelah minum kopi juga perlu membatasi stimulan.
Tak hanya kopi, stimulan juga bisa berasal dari teh, cokelat, soda, minuman berenergi, rokok, alkohol, sampai obat yang mengandung kafein.
Efek kafein seperti jantung berdebar setelah minum kopi umumnya baru terasa saat dosisnya berlebihan.
Agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan, minum kopi baiknya tidak lebih dari 400 miligram kafein, atau setara tiga sampai empat cangkir kopi.
(cr18/tribun-medan.com)
