Lakukan Tips Berikut Ini Untuk Rawat Tubuh dari Dalam agar Terlihat Awet Muda

Jika faktor penuaan disebabkan atau dikontribusikan oleh sirkulasi radikal bebas di tubuh, maka hal itu dapat diimbangi dengan makan makanan bernilai antioksidan tinggi.

Makan banyak buah dan sayuran, termasuk beri, kacang-kacangan seperti kenari dan biji labu serta rempah-rempah seperti kunyit, kayu manis, dan oregano dapat membantu meningkatkan jumlah antioksidan di dalam tubuh Anda.

Kurangi Konsumsi Gula

Mengutip dari theactivetimes.com, cara awet muda yang kelima dengan mulai mengurangi konsumsi gula sejak masih muda.

Makanan penutup terbaik sering kali diisi dengan jenis makanan manis yang mengandung banyak gula, yang tidak masalah jika dinikmati sesekali.

Namun, diketahui bahwa gula adapat meningkatkan faktor penuaan baik secara eksternal maupun internal, termasuk kulit.

Terlalu banyak asupan gula dalam makanan Anda dapat menyebabkan bertambahnya jerawat, munculnya kerutan, dan kulit leher dan dagu yang kendur. Sehingga tanda-tanda penuaan akan tampak jelas.

Rawat Kesehatan Kulit

Cara awet muda yang ketujuh adalah dengan merawat kesehatan kulit Anda dengan benar.

Sebagai organ tubuh terbesar, kulit dapat mengungkapkan banyak hal tentang kesehatan dan usia Anda.

Untuk mencegahnya menua sebelum waktunya, American Academy of Dermatology merekomendasikan untuk mencuci wajah dua kali sehari, hindari produk yang membakar atau menyengat, membersihkan kulit Anda dengan lembut daripada menggosok dan mengoleskan pelembab wajah setiap hari.

Pergi ke luar rumah tanpa melindungi kulit dapat menyebabkan kerusakan permanen seperti keriput, bintik-bintik penuaan, dan kendur.

Meskipun ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk melindunginya dari cuaca buruk dan risiko lingkungan lainnya, hal terbaik yang disarankan adalah untuk menggunakan atau mengoleskan tabir surya setiap hari, bahkan jika cuaca mendung atau dingin.

(cr18/tribun- medan.com)