Hati-hati, 7 Kebiasaan Berikut Membuat Anda Mudah Lupa

Oleh karena itu, mulai saat ini usahakan untuk mulai teratur menyusun jadwal sehari-hari dan menyusun barang-barang di rumah.

3. Mengonsumsi minuman beralkohol

Mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan hilangnya memori. Hal ini bisa membuat seseorang sering lupa dalam mengingat sesuatu.

Selain minuman beralkohol, penggunaan obat-obatan terlarang juga bisa menyebabkan seseorang sering lupa.

Obat-obatan tersebut dapat mengubah senyawa kimia yang ada dalam otak sehingga membuat orang sulit mengingat sesuatu.

4. Sering merokok

Sering merokok dapat merusak memori dengan mengurangi oksigen ke otak. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang merokok lebih sulit mengingat nama daripada orang yang tidak merokok.

Oleh karena itu, sebaiknya kamu mulai berhenti melakukan kebiasaan merokok.

5. Depresi atau stres

Ketika seseorang mengalami depresi atau stres, kondisi tersebut dapat membuat menghalangi seseorang untuk fokus dan konsentrasi.

Selain itu, depresi dan stres juga dapat mempengaruhi daya ingat yang membuatnya menjadi lemah. Karena itu, jika kamu mengalami depresi atau stres yang mengganggu, segera temui psikiater.

6. Dehidrasi

Ketika seseorang diketahui dalam kondisi tidak mendapat asupan cairan yang cukup, maka ia akan mudah terkena dehidrasi.

Dehidrasi parah dapat menyebabkan seseorang menjadi kebingungan, mengantuk, lupa, dan sulit konsentrasi. Oleh sebab itu, minumlah air putih 8-12 gelas sehari agar tetap terhidrasi dan tidak sering lupa.

7. Kekurangan vitamin