PRAKIRAAN Cuaca Besok 26 Juli 2022 di Medan, Jakarta, Bandung, Makassar dan Semarang

Pagi : Cerah Berawan

Siang : Cerah Berawan

Malam : Hujan Ringan

Dini Hari : Cerah Berawan

Tips Menjaga Kesehatan di Musim Pancaroba

Cuaca pada masa pancaroba yang tidak menentu seperti itu dapat sangat mempengaruhi kesehatan kita.

Karena badan mendapatkan kondisi yang berubah-ubah, baru saja kedinginan karena kehujanan, kemudian terkena panas terik.

Hal tersebut dapat membuat kondisi kesehatan kita kurang baik bahkan dapat menjadi sakit.

Tetap Membawa Payung atau Jas Hujan

Meskipun curah hujan saat masa pancaroba tidak setinggi pada musim penghujan, hujan dapat turun tanpa diduga-duga, meskipun cuaca sebelumnya panas terik.

Oleh karena itu, tetap selalu sediakan payung atau jas hujan saat bepergian agar kita tidak kehujanan. Kehujanan saat musim pancaroba tentu sangat mempengaruhi kondisi kesehatan tubuh.

Bahkan bagi orang yang imunitas atau daya tahan tubuhnya rendah dapat langsung jatuh sakit seperti demam maupun flu.

Istirahat yang Cukup

Jika badan kita lelah, daya tahan tubuh akan ikut melemah. Ketika daya dahan tubuh melemah maka penyakit dapat dengan mudah menyerang tubuh kita.

Oleh karena itu, jaga agar tubuh kita tetap fit dan tidak kelelahan dengan tidak melakukan aktivitas yang terlalu berat serta beristirahat dengan cukup.

Rajin Olahraga

Meskipun cuaca tidak menentu dan kesibukan rutinitas sehari-hari membuat kita sulit untuk berolahraga di luar rumah, usahakan tetap melakukan olahraga yang cukup meskipun hanya di dalam rumah.

Olahraga ringan seperti lari di tempat, push up, squat jump, sit up, dan gerakan-gerakan lain yang dapat dilakukan di dalam ruangan cukup untuk meningkatkan kebugaran tubuh jika dilakukan dengan porsi yang cukup.

Menjaga Kebersihan Tubuh dan Lingkungan

Kebersihan adalah aspek yang sangat penting dan sangat mempengaruhi kesehatan tubuh kita.

Jika lingkungan atau bahkan tubuh kita kotor, dapat menjadi sarang kuman dan virus yang dapat menyebabkan penyakit pada tubuh kita.

Oleh karena itu, selalu jaga kebersihan tubuh dengan rajin mandi, mencuci tangan, serta jaga kebersihan lingkungan sekitar kita dengan menyapu, mengepel, dan membuang sampah pada tempatnya.

(cr30/tribun-medan.com)