PRAKIRAAN Cuaca Besok 4 Agustus 2022, Cerah Berawan saat Pagi, Hujan dari Siang hingga Malam

Siang : Hujan Ringan

Malam : Berawan

Dini Hari : Berawan

Semarang

Pagi : Cerah Berawan

Siang : Cerah Berawan

Malam : Berawan

Dini Hari : Berawan

Tips Menjaga Kesehatan di Musim Pancaroba

1. Tidur yang cukup

Kamu pastinya sudah tahu begadang tidak baik bagi kesehatan. Namun, tahukah kamu kebiasaan ini dapat membuat tubuh lebih mudah terserang penyakit di musim pancaroba? Tidur sangat esensial bagi tubuh, karena tidur membantu tubuh memperbaiki, meregenerasi, dan memulihkan diri.

2. Banyak minum air putih

Jaga tubuh untuk selalu terhidrasi dengan baik. Minum air putih yang cukup dapat membantu untuk menjaga suhu tubuh tetap normal.

Selain menjaga tubuh agar tidak dehidrasi, minum air putih yang cukup juga dapat membuat pikiran kamu tetap jernih.

3. Konsumsi suplemen untuk daya tahan tubuh

Selain 5 cara di atas, kamu juga perlu untuk mengkonsumsi suplemen harian untuk bantu jaga daya tahan tubuh di musim pancaroba.

Penelitian juga telah menunjukkan bahwa suplementasi dengan vitamin, mineral, herbal, dan zat lain tertentu dapat meningkatkan respons kekebalan tubuh dan berpotensi melindungi terhadap penyakit.

4. Olahraga rutin

Olahraga dalam bentuk apapun selalu punya manfaat yang baik bagi tubuh. Dengan melakukan olahraga rutin, kamu dapat memperkuat antibodi untuk melawan infeksi dan mengurangi hormon stres.

(cr30/tribun-medan.com)