Makanan Sehat
8 Makanan Sehat yang Cocok untuk Menjaga Ginjal Tetap Sehat
Untuk menjaga agar ginjal Anda tetap berfungsi optimal, Anda bisa mengonsumsi makanan yang baik untuk organ yang satu ini.
Penulis: Rizky Aisyah | Editor: Ayu Prasandi
lihat foto
TRIBUN-MEDAN.com.MEDAN - Merupakan salah satu organ penting dalam tubuh. Bila fungsinya terganggu, sisa metabolisme tubuh dan penimbunan cairan berlebih dalam darah dapat memicu berbagai penyakit.
Ginjal bertanggung jawab untuk menyaring limbah dari darah, menyeimbangkan air dalam tubuh, dan memproduksi urin.
Untuk menjaga agar ginjal Anda tetap berfungsi optimal, Anda bisa mengonsumsi makanan yang baik untuk organ yang satu ini.
Mengkonsumsi makanan sehat merupakan langkah yang tepat untuk menjaga kesehatan ginjal.
Makanan tinggi garam, kalium, fosfor dan kolesterol dapat membuat ginjal lebih keras.
Baca juga: 9 Cara Menjaga Kesehatan Organ Pernafasan Selain Olahraga dan Konsumsi Makanan Sehat
Berikut Makanan yang sehat untuk ginjal
Bawang
Bawang dapat digunakan sebagai pengganti bumbu untuk membatasi asupan garam dalam diet Anda.
Bawang dapat menjaga makanan tetap enak dan sehat pada saat yang bersamaan.
Bawang putih dan bawang bombay sama-sama rendah potasium dan fosfor, jadi baik gunakan sebagai bumbu.
Apel
Apel baik untuk ginjal karena rendah potasium.
Buah ini juga mengandung serat yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan gula darah. Untuk mencapai manfaat ini, disarankan untuk mengupas dan memakan apel yang bersih dan dicuci.
Kol
Jenis sayuran ini rendah potasium dan mengandung antioksidan dan vitamin C, yang sangat baik untuk kesehatan ginjal, yang menangkal efek buruk radikal bebas.
