Prakiraan Cuaca Besok 20 November 2022 di Medan, Jakarta, Bandar Lampung, Aceh dan Yogyakarta

Siang : Berawan

Malam : Hujan Ringan

Dini Hari : Berawan

Aceh

Pagi : Berawan

Siang : Berawan

Malam : Hujan Ringan

Dini Hari : Berawan

Baca juga: JAWABAN Bobby Nasution Soal Banjir di Medan: Bukan Berarti Drainase Dibangun Banjir Langsung Hilang!

Cara Menjaga Kesehatan saat Cuaca Ekstrem

1. Asupan Vitamin C

Meningkatkan asupan suplemen dan bentuk alami vitamin C untuk menangkal virus flu bisa menjadi tip musim hujan yang sangat mudah.

Mengkonsumsi sumber vitamin C yang baik, seperti jeruk, goji berry, ceri, kiwi dan bawang putih, dikenal sebagai obat flu biasa dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Makan buah-buahan kering alami yang kaya vitamin C dapat membantu mengobati banyak masalah kesehatan umum, seperti diabetes, demam, tekanan darah tinggi, dan masalah mata yang berkaitan dengan usia.

Dimakan mentah, atau bahkan dikeringkan, biasanya digunakan dalam smoothies, teh herbal, obat-obatan, dan jus.

2. Minum teh herbal dan air putih

Teh herbal berkhasiat meredakan batuk, demam, dan radang tenggorokan yang merupakan penyakit yang biasa terjadi saat musim hujan.

Untuk membuat teh Anda lebih enak, tambahkan beberapa bahan penghangat seperti jahe, cengkeh, kemangi, atau mint.

Manfaat air putih untuk kesehatan sudah tidak diragukan lagi. Minuman ini membantu tubuh Anda membuang zat yang tidak dibutuhkannya.

Air juga dapat membantu membersihkan dahak atau lendir pada penderita flu.

3. Konsumsi makanan sehat

Konsumsilah makanan yang mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, seperti buah dan sayur.

Kandungan fitonutrien pada kedua makanan ini menyehatkan dan dapat membantu melawan bakteri dan virus yang menyerang tubuh.

Tidak suka sayuran hijau? Beragam makanan sehat juga bisa Anda tambahkan dengan mengkonsumsi sayuran lain yang mudah diolah menjadi hidangan lezat, seperti kembang kol.

Anda juga dapat meningkatkan asupan protein dengan menambah asupan kacang.

(cr30/tribun-medan.com)