7 Manfaat Buah Zaitun untuk Kesehatan, Dapat Menjaga Kesehatan Kulit dan Tulang

TRIBUN-MEDAN.com.MEDAN – Ada banyak cara untuk mendapatkan manfaat buah zaitun. 

Selain mengolahnya menjadi minyak zaitun, Anda juga bisa mendapatkan manfaat buah zaitun dengan memakannya secara utuh atau mencampurkannya ke dalam salad.

Manfaat buah zaitun berasal dari nutrisinya yang sangat banyak.

100 gram buah zaitun mengandung sekitar 115 kalori, dengan nutrisi sebagai berikut:

- 1 gram protein

- 3,5 gram serat

- 11 gram asam lemak tak jenuh

- 52 mg kalsium

- 11 mg magnesium

- 4 mg vitamin E

- 20 mg vitamin A

- 42 mg kalium

- 1560 mg natrium

Selain kandungan di atas, buah zaitun juga mengandung fosfor, zat besi, selenium, polifenol, dan masih banyak lagi, yang dapat memberikan Anda berbagai manfaat kesehatan.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari buah Zaitun.