Demam saat Puasa, Begini Penjelasan Dokter dan Buah Apa yang Tepat Dikonsumsi

Tubuh juga membutuhkan nutrisi dan energi lebih banyak untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang berguna melawan infeksi.

Dalam kondisi tersebut, asupan buah-buahan membantu meredakan demam dengan beberapa cara, seperti membantu tubuh terhidrasi kembali, meningkatkan sistem imunitas, dan perbaikan sel yang mungkin rusak karena infeksi.

Lalu, buah apa saja yang baik untuk meredakan demam?

Macam buah pilihan untuk menurunkan demam

Dalam laman Live Strong disebut bahwa buah pilihan untuk mengatasi demam adalah buah yang mengandung vitamin C.

Vitamin C bermanfaat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh untuk menyingkirkan segala infeksi yang menyebabkan demam.

Namun, beberapa buah sumber vitamin C tersebut memiliki serat yang lebih sulit dicerna saat Anda demam.

Baca juga: 5 Rekomendasi Tips Sahur Agar Kuat Puasa, Termasuk Pilih Karbohidrat Kompleks

Saat sakit, sistem pencernaan Anda mungkin tidak dalam kondisi terbaiknya.

Jadi, Anda perlu memilih buah yang mudah dicerna juga saat sakit. Jadi, Anda perlu memperhatikan kandungan serat dalam buah.

Mungkin Anda perlu membatasi untuk memakannya. 

Disari dari Eat This dan Steemit, beberapa buah yang baik untuk menurunkan demam meliputi berikut:

Buah beri

Buah-buahan dari kelompok beri, seperti raspberry, blueberry, dan cranberry, adalah sumber vitamin C yang melimpah.

Buah dengan warna mencolok ini juga mengandung senyawa bernama antosianin, yang memiliki manfaat melawan virus pernapasan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Konsumsi minuman cranberry rendah kalori dapat mengurangi gejala pilek atau flu.

Baca juga: Waktu yang Paling Baik untuk Membaca Niat Puasa Ramadhan, Jangan Sampai Terlewatkan