Ramadan 2024
6 Tips Menurunkan Berat Badan saat Puasa, Perhatikan Asupan Makanan hingga Olahraga
Menurunkan berat badan atau diet saat berpuasa perlu dilakukan dengan cara yang tepat agar Anda dapat menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.
Penulis: Rizky Aisyah | Editor: Randy P.F Hutagaol
lihat foto
Putih telur
Kacang-kacangan
Buah-buahan, terutama buah kurma, apel, pisang, jeruk, mangga, jambu, atau stroberi
Sayuran berdaun hijau, brokoli, kol, serta sayuran berwarna cerah, seperti wortel, terong, dan lobak
3. Makan makanan berkarbohidrat kompleks
Asupan karbohidrat terbaik untuk diet puasa adalah jenis karbohidrat kompleks berikut ini:
Roti gandum utuh
Nasi merah
Kentang
Ubi jalar
Jagung
Buncis
Makanan berkarbohidrat kompleks dapat menambah energi pada tubuh Anda. Mengkonsumsi nutrisi ini saat sahur akan membantu Anda berbuka puasa dengan penuh energi.
4. Batasi makanan dan minuman manis
Berbuka puasa dengan sirup atau es buah memang menyegarkan dan menghilangkan dahaga, tapi saat Anda sedang menjalani program diet puasa, Anda harus bisa secara konsisten mengurangi asupan makanan dan minuman manis.
| Apa Itu Tradisi Megengan yang Dilakoni sebelum Bulan Ramadan? Berikut Penjelasannya |
|
|---|
| 6 Kuliner Khas Medan yang Cocok Disajikan saat Idul Fitri, Ada Soto Medan hingga Lemang |
|
|---|
| 67 Anak Yatim Ditraktir Baju Baru oleh Lazismu Asahan jelang Hari Raya Idul Fitri |
|
|---|
| H-1 Lebaran 2024, Berikut Update Harga Bahan Pokok, Pasar Tradisional di Medan Padat Pengunjung |
|
|---|
| Kumpulan Doa di Akhir Ramadhan yang Bisa Diamalkan |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.