4 Manfaat Mangga untuk Kesehatan, Termasuk Jantung dan Pencernaan, tapi Waspada Getahnya

Selain itu, mangga dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya, meliputi:

1. Risiko kanker lebih rendah

Mangga kaya akan beta-karoten, pigmen yang berada dibalik munculnya warna kuning atau oranye pada buah.

Beta-karoten adalah antioksidan yang terkandung dalam mangga dan telah terbukti melawan radikal bebas.

Perlu diketahui, radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh serta berpotensi menyebabkan kanker.

Baca juga: Manfaat Bawang Putih Mencegah Penyakit Jantung, Turunkan Kolesterol, Hambat Kanker

2. Kesehatan jantung

Mangga juga bermanfaat untuk mendukung sistem kardiovaskular anda.

Buah ini adalah sumber magnesium dan potasium yang bagus, yang keduanya terhubung untuk menurunkan tekanan darah dan denyut nadi yang teratur.

Selain itu, mangga adalah sumber senyawa yang dikenal sebagai mangiferin, yang menurut penelitian awal dapat mengurangi peradangan jantung.

3. Kesehatan pencernaan

Mangga dapat membantu menstabilkan sistem pencernaan anda.

Buah ini menawarkan senyawa amilase dan serat makanan yang dapat membantu Anda menghindari sembelit.

Senyawa amilase dapat membantu melarutkan makanan lain di perut anda, memecah pati yang sulit.

Sementara itu, serat dalam buah mangga bisa lebih efektif untuk meredakan sembelit dibandingkan suplemen serat yang setara.

4. Nutrisi