Baca tanpa iklan
TRIBUN-MEDAN.com - Apa yang biasa kamu lakukan saat atau setelah bangun pagi?
Untuk generasi sekarang pastinya mengecek ponsel adalah hal yang utama dan pertama dilakukan.
Bener, nggak?
Sebenarnya, ada kegiatan yang lebih penting kamu lakukan usai bangun pagi daripada mengecek ponsel.
Mungkin hal-hal ini terdengar sepele, namun menyimpan manfaat besar bagi badanmu.
Baca: Slank Tampil Bareng Sejumlah Musisi Di Penghujung Konser #KonserGue2
Baca: Ditanya Soal Jaksa Agung, Jokowi: Semua Tahu Siapa Pak Antasari
Baca: Bikin Terpukau, Alih-alih Tangkap dan Tembak, Begini Cara Polisi Sayur Selamatkan 30 Bandar Narkoba
Dilansir dari Brightside, ada 5 ritual pagi yang sangat berguna untuk tubuhmu.
1. Pijat telingamu
Saat bangun pagi, pijat telinga dapat membantumu untuk sepenuhnya bangun.
Ini bahkan dapat dilakukan saat kamu masih peregangan di kasur.
Rangsangan di telinga ini dapat membawa efek positif agar harimu dapat lebih enerjik.
2. Minum air lemon
Ada banyak alasan mengapa kamu harus menukar kopi pagimu dengan minuman sau ini.
Minumlah segelas air hangat dengan perasan lemon.
Cairan ini dapat meningkatkan kerja sistem pencernaan, ginjal, dan usus.
Dapat pula membantu mengeluarkan racun dalam tubuh dan memperkuat kekebalanmu.
Minum air lemon ini 20-30 menit sebelum sarapan.
3. Bersihkan lidah
Kita semua tahu jika harus membersihkan gigi dua kali sehari.
Tapi ternyata tak hanya berhenti di gigi saja, lho.
Sebagian besar bakteri akan menumpuk di lidahmu dan bisa menyebabkan plak gigi, kerusakan gigi, dan masalah gusi.
Yang kamu butuhkan adalah kebersihan lidahmu juga.
Bersihkan lidah dengan sikat gigi biasa, gosok perlahan-lahan agar tidak merusak permukaan lidah.
4. Makan sesendok madu
Madu yang mengandung energi, dapat merangsang memori dan produktivitasmu.
Bisa pula meredakan batuk dan mengurangi gejala alergi.
Mulailah pagimu dengan sesendok madu alami yang bisa dikonsumsi 10-15 menit sebelum sarapan.
Jika tak tahan dengan rasa manisnya, kamu bisa larutkan madu dalam segelas air.
Tenang, efek dari madu tetap sam, kok.
5. Cuci mulutmu dengan larutan ini
Kamu bisa menyelesaikan rutinitas pagimu itu dengan mencuci mulut menggunakan larutan hidogen peroksida.
Tak ada yang bahaya selama kamu menggunakan larutan ini dalam rasio tertentu.
Pastikan kamu menambahkan air dalam larutanmu ini.
Cairan ini dapat memutihkan gigi, menyingkirkan bau mulut, menyembuhkan dan melindungi gusimu.
Itu dia lima kebiasaan yang pasti sering kamu lewatkan, kan?