Cara Mengatasi Kegemukan dan Tips Memilih Menu Makanan Malam Optimalkan Penurunan Berat Badan

TRI B U N-MEDAN- Anggapan popular memang dengan tak makan, lemak tubuh akan cepat luruh sehingga bisa mendapatkan tubuh langsing.

Anggapan popular memang dengan tak makan, lemak tubuh akan cepat luruh sehingga bisa mendapatkan tubuh langsing.

Apalagi makan malam yang kerap diasosiasikan dengan penumpukan lemak.

• Sarwendah Sebut Kemampuan Bahasa Inggris Ruben Onsu dan Betrand Sama Saja, Keduanya Lagi Belajar

Namun Moms tak perlu khawatir, seperti yang dimuat laman Eat This, Not That! banyak bahan makanan yang bisa membantu membakar lemak.

Bahan-bahan makanan ini juga cocok dijadikan santapan makan malam.

Moms bisa tetap makan enak dan tak perlu takut menumpuk lemak, malah bisa mengoptimalkan penurunan berat badan dengan jenis-jenis makanan ini.

Yuk Moms, catat menu makan malam yang bisa bantu kita dapatkan tubuh langsing!

• Kapolres Simalungun Pamit, AKBP Heribertus Ompusunggu Pindah Tugas ke Metro Jakarta Pusat

1. Telur

Telur adalah pilihan sarapan dan makan malam yang sehat dan cepat karena mereka kaya akan protein pembentuk otot dan kolin pembakar lemak.

Walau kerap dianggap tinggi lemak, Moms sebaiknya jangan membuang kuning telur.

• China Minta Indonesia Tenang soal Natuna dan Klaim di Wilayah Laut China Selatan, China Punya Hak?

Sekitar setengah dari protein telur ditemukan dalam kuning telur.

Ditambah lagi kuning telur merupakan sumber makanan utama dari kolin pembakar lemak.

Satu studi menemukan bahwa suplementasi kolin mengurangi BMI serta kadar hormon leptin.

Hormon leptin merupakan pemicu rasa lapar, sehingga jika jumlahnya rendah, Moms akan jauh dari risiko makan berlebihan.

Kandungan nutrisi kuning telur juga membantu memecah lemak untuk digunakan sebagai sumber energi.