Protein sangat diperlukan tubuh saat berpuasa Ramadan karena bisa berperan sebagai cadangan energi. Makanan kaya protein layak dijadikan pilihan utama saat mebuat menu sahur yang baik karena bisa memberikan energi secara konstan.

Ketika Anda mengonsumsi protein, tubuh akan memecahnya menjadi asam amino yang diperlukan oleh otot dan darah. Beberapa makanan sumber protein, di antaranya yakni daging sapi, telur, ayam, ikan, tahu, tempe, dan kacang-kacangan.

(*/ Tribun-medan.com)